منتديات حبة البركة - أطعمة مدعومة علميًا لدعم الجسم عند بعض المشكلات الشائعة

أطعمة مدعومة علميًا لدعم الجسم عند بعض المشكلات الشائعة

• الإرهاق والتعب: الموز (بوتاسيوم + كربوهيدرات سهلة الامتصاص)
• آلام المفاصل: الكركم (مركب الكركمين مضاد للالتهاب)
• صحة القلب والدهون: الأفوكادو (دهون أحادية مفيدة)
• ارتفاع الكوليسترول: الشوفان + البيض (ألياف بيتا جلوكان وبروتين عالي الجودة)
• تنظيم سكر الدم: الشمندر (نترات وألياف)
• القلق والتوتر: الشوكولاتة الداكنة (مغنيسيوم وفلافونويدات)
• بطء الأيض: الزنجبيل (تحفيز حراري خفيف)
• دعم المناعة: الزنجبيل (مركبات مضادة للأكسدة)
• الدورة الدموية: البطيخ (سيترولين)
• صحة البصر: الجزر (بيتا كاروتين)
• قوة العظام: اللحوم الحمراء والأسماك (بروتين، حديد، فيتامين d)
• تساقط الشعر: ماء القرنفل أو البصل موضعيًا (مركبات كبريتية – أدلة محدودة)
• تحسين الهضم: الملفوف (ألياف ومركبات مفيدة للأمعاء)
• صحة البروستاتا: الطماطم (ليكوبين)

📌 التغذية داعمة وليست بديلاً عن العلاج الطبي