منتديات حبة البركة - أكثر شيء يدمر صحتك

🔹️أكثر شيء بيدمّر صحتك وانت مش فاهم
ايش مشكلتك اصلا👌😲
● ليس الأكل،
●ولا قلة الرياضة،
●ولا الوراثة!

🔸️خلّيك صريح مع نفسك ثانية واحدة 👀😳
🔹️عمرك سألت:
▪︎ليش ناس تاكل طبيعي، وتمرّ بضغوط، وصحتها تمام؟👍😇
●وفي المقابل…
▪︎ ناس اخذين حمية، وتتمرن،
وبتلف على دكاترة… وايضا تعبانة؟🤔😳

🔹️الحقيقة الصادمة:😱
●المشكلة مش في طبق الأكل
●المشكلة في الذي شغال في دماغك طول اليوم.

🔹️ العدو الخفي الذي لا احد مركز معه..😨🫩
●ليس..
❌ الأكل
❌ قلة الحركة
❌ ولا حتى الجينات

🔹️العدو الحقيقي هو:
⚠️ التوتر المستمر
⚠️ القلق
⚠️ العصبية
⚠️ التفكير الزايد
⚠️ الخوف الدائم من المستقبل..

🔹️الجسم لما يعيش في هذه الحالة …🤒
يتعامل كأنه في طوارئ 24 ساعة.

🔸️🔥 ما الذي يحصل لجسمك وانت متوتر؟🤢
●هرمون اسمه الكورتيزول يستمر مرتفع طول الوقت،
■ وهذا يعمل:
🔴 ضعف في المناعة
🔴 لخبطة هرمونات
🔴 هضم سيئ
🔴 تخزين دهون عنيف
🔴 إفشال أي نظام غذائي

🔹️يعني باختصار:
👉 مهما أكلت صح… جسمك لا يتعاون.

🔹️ طيب ليش في ناس صحتها مستقرة دائما؟😇🤓
●لو ركزت بتشوفهم:
✔️ هادئين
✔️ مش عصبيين
✔️ مش مستعجلين
✔️ مش عايشين في قلق دائم

🔹️هذا مش حظ…😊
● بل لأن جسمهم مش مضغوط، والكورتيزول
ليس مسيطر عليهم.

🔸️عشان كذا تشوفهم..
✔️ سكرهم منتظم
✔️ ضغطهم مستقر
✔️ هضمهم أحسن
✔️ نادرًا ما يشتكوا من إرهاق مزمن..👍😎
● ومن غير مكملات
● ومن غير لف على دكاترة
● ومن غير معاناة

✅️حقيقة لازم تتحفظ👌😇
●مافيش دايت في الدنيا ينجح
●وانت في حرب نفسية مع نفسك.

🔹️من واقع خبرة وتجربة:
🔹 أكثر ناس تنجح = أهدى ناس نفسيًا..
🔹 أكثر ناس تفشل =
❌ مستعجلة النتيجة
❌ تجرب كل تريند
❌ تحسب كل لقمة بخوف
❌ دائما حاسة إنها مقصّرة

☔️●وهذي دائرة… مابتكتمل..😏

❌ لما الحمية تتحول لتعذيب..
لما شخص يقول:
“ما أكلت طول اليوم عشان أنزل أسرع”🤫🤕

🔹️هذا ليس التزام
● بلضغط نفسي وجسدي
● يخلّي جسمك يعاندك بدل ما يساعدك.😲😔

🔹️ الحميه ليست:
❌ عقاب
❌ حرمان
❌ سباق

✔️ الحمية = تعليم جسمك يرجع يشتغل صح👍😎

🔹️ وهل باتستمر ممنوع طول عمرك؟
●طبعًا لا.
■انت
تعالج اولا..
شيل السبب
وبعدين ترجع للاعتدال

🔹️المشكلة ليس في الأكل.😇
🔹️المشكلة إنك مش فاهم جسمك😨

✅️سرّ الناس الذي تنجح فعلًا..👌😇
🔹️كلهم مشتركين في حاجة:
✔️ هادئين
✔️ ما بيقارنوا نفسهم ب احد.
✔️ ليسوا مستعجلين
✔️ فاهمين إن الجسم محتاج وقت

🔹️🎯 الخلاصة الحقيقية:👌🫡
✅ هدأ دماغك قبل ما تضبط أكلك
✅ التزم من غير توتر
✅ اترك جلد الذات
✅ الصحة رحلة… مش ضغطة زر..👍😊

🔹️جسمك عنده قدرة مذهلة على التعافي
بس محتاج منك:
هدوء – صبر – ثقة