منتديات حبة البركة - طريقة نفخ الخدود طبيعيا

لنفخ الخدود طبيعيًا، ركّز على نظام غذائي غني بالدهون الصحية والمكملات مثل الحليب والمكسرات والأسماك الدهنية، واستخدم ماسكات طبيعية من مكونات مثل الحلبة، ماء الورد، الأفوكادو، وزيت الزيتون، مع إجراء تمارين وجه بسيطة لتنشيط العضلات، واشرب عصير الألوفيرا لترطيب البشرة وزيادة امتلاء الوجه، مع الالتزام المنتظم للحصول على نتائج مرئية.

1. النظام الغذائي (نفخ داخلي):

دهون صحية:
تناول الأسماك الدهنية (سلمون، القد)، المكسرات، البذور، زيت الزيتون، وزبدة الشيا لزيادة الدهون الصحية والسعرات الحرارية.

منتجات الألبان:
الحليب كامل الدسم مع العسل يمد الجسم بالدهون والمعادن والسعرات الحرارية لزيادة الوزن بشكل صحي.

فواكه وخضروات:
التفاح، البابايا، والخيار غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة.

2. الخلطات الطبيعية (نفخ موضعي):

خليط ماء الورد والجلسرين:
مزج ملعقتين من ماء الورد مع ملعقة من الجلسرين وتطبيقه ليلاً لترطيب وتسمين الوجه.

معجون الحلبة:
عجينة من الحلبة المطحونة والماء تُطبق على الخدين وتُترك لتدليكها لمدة 10 دقائق ثم تُغسل لزيادة الامتلاء.

زيت الأفوكادو وزيت الزيتون:
تدليك الخدين بزيت الأفوكادو أو زيت الزيتون بحركات دائرية لتغذية البشرة وتسمينها.

ماسك الحليب والتفاح:
مزيج من التفاح المهروس والحليب والعسل يُطبق كقناع لتحسين امتلاء الخدود.

3. تمارين الوجه:

نفخ الهواء:
املأ خديك بالهواء لمدة 45 ثانية ثم انفخ الهواء ببطء.

الابتسامة مع الرفع:
ابتسم مع ضم الشفاه وارفع عضلات الخدين بأصابعك لأعلى لمدة 30 ثانية.

4. نصائح إضافية:

جل الألوفيرا:
استخدمه موضعياً أو اشرب عصيره لترطيب البشرة وزيادة الامتلاء.

الالتزام:
للحصول على نتائج ملحوظة، تحتاج هذه الوصفات إلى الاستخدام المنتظم والمستمر.