منتديات حبة البركة - النوم النوم المتأخر يضر بالصحة

⏰ النوم المتأخر يضر بالصحة

🔹 النوم المنتظم بعد الساعة 23:00 يؤثر سلبًا على عمل الجسم.
🔹 إرهاق الدماغ.

يحدث التعافي الأساسي للجهاز العصبي في الساعات المسائية. النوم المتأخر يقلل من التركيز والذاكرة والنشاط الحيوي.

🔹 اختلالات الجهاز العصبي.
يؤدي النوم غير الكافي إلى الضعف والخمول والشعور المستمر بالتعب.

🔹 تراكم التعب.
بدون نوم كامل في الليل، لا يتمكن الجسم من التعافي، مما يؤدي إلى الإرهاق المزمن.

🔹 الشيخوخة المبكرة.
يتم تعطيل تجديد الخلايا وتغذية الأنسجة، مما يؤثر على حالة الجلد والشعور العام بالصحة.