منتديات حبة البركة - تشعر بالحر.. أضرار شرب الماء المثلج دون تروى على صحة قلبك

يميل معظم الناس إلى شرب الماء البارد مباشرةً من الثلاجة فور عودتهم إلى المنزل بعد التعرض للحر، وقد يكون الدافع وراء هذه العادة الشائعة هو الرغبة في الشعور بالراحة الفورية، لكنها قد تُسبب إجهادًا داخليًا للجسم، وهو ما يوضحه تقرير موقع "Healthsite".

يحتاج الجسم إلى التبريد بشكل طبيعي قبل تعريضه لصدمة من خلال شرب الماء البارد، وتوضح دراسة نُشرت في مجلة "أكتا فيزيولوجيكا" أن شرب الماء البارد قد يُسبب صدمة فورية للقلب خاصة بعد التعرض للحرارة، لأنه عندما يُحاول الجسم تبريد نفسه بنشاط، تكون الدورة الدموية أسرع بالفعل، وهذا يُسبب جفافًا طفيفًا بينما يُحاول الجسم التكيف مع صدمة البرودة.

لماذا يمكن أن يكون شرب الماء المثلج صدمة مفاجئة؟

وفقًا لأطباء القلب والأوعية الدموية فإن العودة من الحر بالخارج واللجوء مباشرة إلى الماء المثلج هو أمر يفعله معظمنا دون تفكير، لأنه يمنحنا شعور فورى بالانتعاش، لكن جسمك قد يحتاج إلى انتقال أكثر لطفًا من الحرارة إلى البرودة.

فعندما تتعرض لدرجات حرارة عالية، يحاول جسمك بالفعل تبريد نفسه، وتكون الدورة الدموية أكثر نشاطًا، وقد تعاني من جفاف طفيف، ويتكيف جهازك مع الحرارة، وشرب الماء البارد فجأة يمكن أن يخلق تباينًا حادًا يتعين على جسمك الاستجابة له بسرعة.

أسباب تجعل شرب الماء المثلج فجأة بعد التعرض للحرارة يضر جسمك

- يمكن أن يحدث تباين حاد في درجة الحرارة وذلك عندما ترتفع درجة حرارة الجسم ويتم إدخال الماء البارد إلى نظامك فجأة.
- تتفاعل الأوعية الدموية بشكل مفاجئ عندما يكافح الجسم لتنظيم درجة حرارته من أقصى حد إلى آخر.
- يستجيب الجهاز العصبي على الفور وهو يكافح لفهم كيف يحتاج الجسم إلى التبريد.

الأعراض التي قد يشعر بها بعض الأشخاص

بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يؤدي ذلك إلى شعور مؤقت بعدم الارتياح، ويسبب أعراضًا مثل الدوخة، أو ضيق طفيف في الصدر، أو الشعور بعدم الراحة أثناء البلع، أو حتى إحساس مؤقت ببرودة شديدة في الصدر، وهو ليس خطيرًا في معظم الحالات، ولكنه قد يكون مزعجًا، لذلك يمكن القول إن شرب الماء البارد مباشرةً بعد الدخول من جو حار في الخارج قد يُسبب صدمة حرارية.

من المهم ملاحظة أن هذه الأعراض عادة ما تكون مؤقتة وغير خطيرة بالنسبة لمعظم الناس، ولكن أولئك الذين يعانون من أمراض القلب الموجودة مسبقًا يحتاجون إلى توخي الحذر الشديد.

من ينبغي أن يكون أكثر حذرًا؟

- إذا كانوا يعانون من أمراض القلب ، فعليهم توخي الحذر الشديد بشأن تناول الماء البارد فقط بعد تعرضهم للحرارة في الهواء الطلق.
- يجب على كبار السن توخي الحذر أيضًا، لأن أجسامهم قد لا تكون قادرة على التعامل مع التغير المفاجئ في درجة الحرارة.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من الجفاف توخي الحذر من تناول الكثير من الماء البارد، لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الحالة.

الطريقة الأكثر أمانًا للترطيب بعد التعرض للحر

- تناول بعض الرشفات من الماء بدرجة حرارة الغرفة أو الماء البارد قليلاً حتى يعتاد جسمك على درجة الحرارة.

- انتقل تدريجيًا إلى الماء البارد إذا رغبت في ذلك، لأن ارتفاع درجة الحرارة قد يجبرك على تناول الكثير من السوائل المبردة دفعة واحدة.

متى يجب عليك طلب الرعاية الطبية؟

قد يؤدي شرب الماء البارد إلى شعور مؤقت بعدم الراحة في جسمك، وخاصة قلبك، ولكن إذا تفاقم الأمر، فعليك استشارة الطبيب، وإليك الحالات التي تستدعي استشارة طبيب مختص:

- إذا كنت تعاني من انزعاج مستمر في الصدر لا يبدو أنه يزول مع العلاجات.
- دوار لا يزول بل يزداد سوءًا مع مرور الوقت.
- قد يكون الخفقان أو الشعور بعدم الارتياح إشارة إلى الحاجة إلى رعاية طبية.