منتديات حبة البركة - 🧘 أهمية إطالة العضلات لمرضى التصلب المتعدد (ms)

تُعد إطالة العضلات من أهم التمارين لمرضى التصلب المتعدد (MS)، حيث تساعد على تقليل التشنج العضلي (Spasticity)، تحسين مرونة العضلات، وزيادة مدى الحركة. كما تساهم تمارين الإطالة المنتظمة في تخفيف الألم، تحسين التوازن، وتقليل التيبس، مما يجعل الحركة والأنشطة اليومية أكثر سهولة وراحة.

احرص على أداء تمارين الإطالة ببطء، مع التنفس المنتظم، والثبات على كل وضعية لمدة 20–30 ثانية دون الوصول إلى الألم. الانتظام في ممارسة تمارين الإطالة يمكن أن يحسن جودة الحياة ويزيد من الاستقلالية لدى مرضى التصلب المتعدد.