مع عودة الأطفال إلى المدارس، تزداد فرص الاحتكاك اليومي بين الطلاب داخل الفصول وأماكن اللعب والمساحات المشتركة، وهو ما قد يسهل انتقال بعض العدوى التنفسية والمعوية بينهم، ورغم أن غسل اليدين يظل من أهم العادات الوقائية، فإنه ليس السلوك الوحيد الذي يمكن أن يساعد طفلك على تقليل فرص الإصابة بالعدوى أو نقلها إلى الآخرين.

ووفقًا لما ذكره موقع Mouwasat Medical Services، فإن الحفاظ على صحة الطفل خلال العام الدراسي يعتمد على مجموعة من العادات اليومية، تشمل النظافة الشخصية، وآداب السعال والعطس، والتغذية المتوازنة، والنوم الكافي، والنشاط البدني، وتجنب مشاركة الأدوات الشخصية، إلى جانب الالتزام بالتطعيمات المناسبة لعمر الطفل.

1. علّمي طفلك غسل يديه في الأوقات المهمة

لا يكفي أن يعرف الطفل أن غسل اليدين أمر جيد، بل يحتاج إلى معرفة متى يجب أن يغسل يديه وكيف يفعل ذلك بطريقة صحيحة.

علّمي طفلك غسل يديه بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، خاصة بعد استخدام دورة المياه، وقبل تناول الطعام، وبعد السعال أو العطس أو تنظيف الأنف، وكذلك بعد الأنشطة التي تجعل يديه متسختين.

وإذا لم يتوفر الماء والصابون، يمكن استخدام معقم لليدين يحتوي على نسبة كحول لا تقل عن 60%، مع مراعاة أن يكون مناسبًا لعمر الطفل وتحت إشراف البالغين عندما يكون ذلك ضروريًا.

2. درّبيه على تغطية فمه وأنفه عند السعال والعطس

قد ينسى الطفل أن السعال أو العطس في يديه يمكن أن يساعد على نقل الجراثيم إلى الأسطح والأشخاص من حوله، لذلك من المهم تدريبه على السلوك الصحيح منذ المنزل.

علّميه استخدام منديل لتغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس، ثم التخلص منه وغسل اليدين عند الحاجة. وإذا لم يتوفر منديل، فمن الأفضل استخدام الجزء الداخلي من المرفق بدلًا من اليدين.

وتكرار هذه العادة في المنزل يجعل تطبيقها في المدرسة أسهل وأكثر تلقائية.

3. علّميه عدم مشاركة زجاجة المياه وأدوات الطعام

من السلوكيات البسيطة التي يمكن أن تقلل فرص انتقال العدوى بين الأطفال أن يحتفظ كل طفل بأدواته الشخصية لنفسه.

لذلك، احرصي على أن يعرف طفلك أنه لا ينبغي له مشاركة زجاجة المياه أو أدوات تناول الطعام أو المناشف والمناديل الشخصية مع زملائه، خاصة الأشياء التي تلامس الفم أو الوجه.

وهذا لا يعني منعه من مشاركة الأدوات التعليمية العادية، وإنما التركيز على الأدوات الشخصية التي يمكن أن تنتقل من خلالها الإفرازات بسهولة.

4. علّميه عدم لمس عينيه وأنفه وفمه بأيدٍ غير نظيفة

الأطفال يلمسون وجوههم كثيرًا خلال اليوم دون أن ينتبهوا، ولذلك فإن تعليمهم تقليل لمس العينين والأنف والفم بأيدٍ غير نظيفة يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من عادات النظافة اليومية.

يمكنك تدريب طفلك في المنزل على ملاحظة هذه العادة، وتذكيره بغسل يديه بعد الأنشطة المختلفة وقبل تناول الطعام، خصوصًا بعد لمس الأسطح أو الأشياء المشتركة.

5. عوّديه على تناول غذاء متوازن

صحة الجهاز المناعي لا تعتمد على طعام واحد أو مشروب أو مكمل غذائي سحري، وإنما ترتبط بالحالة الصحية العامة والحصول على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.

لذلك، احرصي على أن يتضمن طعام الطفل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات والحبوب ومصادر البروتين ومنتجات الألبان أو البدائل المناسبة.

والأطفال الأصحاء الذين يتناولون غذاءً متنوعًا لا يحتاجون عادةً إلى مكملات غذائية لمجرد «تقوية المناعة»، إلا إذا كان هناك نقص غذائي أو سبب صحي محدد يستدعي ذلك وتحت إشراف مختص.

6. اهتمي بنومه ونشاطه البدني

قد يركز الآباء على النظافة والتغذية وينسون أن النوم والنشاط البدني جزء أساسي من روتين الطفل الصحي.

ويحتاج الأطفال في عمر 6 إلى 12 عامًا عادةً إلى نحو 9 إلى 12 ساعة من النوم خلال 24 ساعة، لذلك من المهم الحفاظ على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة قدر الإمكان خلال أيام الدراسة.

كما يُنصح بتشجيع الطفل على الحركة واللعب والنشاط البدني المناسب لعمره، بدل قضاء معظم اليوم بين الدراسة والواجبات والشاشات.

7. متى يجب أن يبقى في المنزل

من أهم السلوكيات الوقائية أن يفهم الطفل أن الذهاب إلى المدرسة ليس مناسبًا عندما يكون مريضًا بشكل قد يؤثر على قدرته على المشاركة في اليوم الدراسي أو قد يزيد احتمال نقل العدوى إلى زملائه.

ومن الحالات التي قد تستدعي بقاء الطفل في المنزل: وجود حمى، أو قيء متكرر، أو إسهال ملحوظ، أو أعراض تنفسية تزداد سوءًا أو لا تتحسن، إضافة إلى بعض التقرحات الجلدية التي يصعب تغطيتها بشكل مناسب.

ويجب اتباع تعليمات المدرسة والتوجيهات الصحية المحلية بشأن موعد عودة الطفل إلى الدراسة، مع استشارة الطبيب عند وجود أعراض مقلقة أو عدم وضوح الحالة.


لا تنسي التطعيمات ضمن خطة الوقاية


إلى جانب السلوكيات اليومية، يجب التأكد من أن تطعيمات الطفل محدثة وفق الجدول المناسب لعمره، فالتطعيمات تساعد على حماية الأطفال من أمراض محددة يمكن الوقاية منها باللقاحات.

لذلك، من المفيد مراجعة سجل التطعيمات قبل بداية العام الدراسي والتأكد من عدم وجود جرعات مستحقة.


اجعلي الوقاية عادة يومية وليس تعليمات مؤقتة

الأفضل ألا يتعامل الطفل مع هذه السلوكيات باعتبارها قواعد مرتبطة ببداية الدراسة فقط، بل كعادات يومية تستمر طوال العام.

فغسل اليدين، وتغطية السعال والعطس، وعدم مشاركة الأدوات الشخصية، وتجنب لمس الوجه بأيدٍ غير نظيفة، وتناول الطعام المتوازن، والنوم الكافي، والنشاط البدني، والبقاء في المنزل عند المرض؛ كلها خطوات بسيطة يمكن أن تشكل معًا طبقات متعددة من الوقاية.

ولا يمكن منع جميع أنواع العدوى، لكن تعليم الطفل هذه السلوكيات منذ الصغر يساعده على تحمل مسؤولية صحته وصحة من حوله، ويجعل الوقاية جزءًا طبيعيًا من يومه داخل المدرسة وخارجها.