منتديات حبة البركة - فطور صباحي بالصور سهل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

طريقة أعداد فطور صباحي

آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..

وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت ماعليهم ضيق متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي

عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..

وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاهي بس

معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
0ـــ0
أححح ما أبغا أطول عليكم :44:

نبدأ بسم الله :44:

[ بيض بالمرتديلا ]

http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/1-18.jpg

نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..

http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/2-18.jpg

نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..

http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/3-16.jpg
وتكون جاهزه ..

http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/4-13.jpg

وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد

http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/5-13.jpg

وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..

---------------------------------------------

[ فطاير الجبنه ]

http://i726.photobucket.com/albums/w...fo-2009/18.jpg

علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه + 1\3 كاس صحين + فانيليا + سكر

نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها ..

بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..

http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/19-1.jpg

ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده ..

http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/20-1.jpg

دقيقه ثم نقلبها ..

http://i726.photobucket.com/albums/w...fo-2009/21.jpg

وقدميها مع العسل او المربى ..

http://i726.photobucket.com/albums/w...fo-2009/22.jpg

لو عندك فراوله طبيعي او مجمد حطي لك مقدار بياله مع 1\2ملعقه سكر ونص ملعقه خل .. ثم اهرسيهم وحطيهم على الوجه ..

http://i726.photobucket.com/albums/w...fo-2009/23.jpg
او توت ..

ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه ..