منتديات حبة البركة - عرض مشاركة واحدة

يوم أمس, 03:41 AM

اولآ مصدر للطاقة
يعتاد الرياضيون على تناول الموز قبل التمرين، لأنه يساعد على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط، لاحتوائه على 3 أنواع من السكريات الصحية، وهم "السكروز والفركتوز والجلوكوز".وبعد الانتهاء من التمرين، يقبل الرياضيون على تناول الموز مرة أخرى، للاستفادة من سكرياته في تجديد طاقة الجسم.

2- زيادة اللياقة البدنية
يتميز الموز بمحتواه العالي من معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على زيادة اللياقة البدنية أثناء التمرين، نظرًا لقدرته الكبيرة على تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، لا سيما العضلات.ويساعد البوتاسيوم المتوفر في الموز أيضًا على ضبط ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب ومنع احتباس السوائل بالجسم.

3- الحد من الشد العضلي يوفر الموز حماية كبيرة للرياضيين ضد الإصابة بالشد العضلي، بفضل احتوائه على مستويات جيدة من معدن الماغنسيوم، الذي يساهم في إرخاء العضلات.

4- الاستشفاء العضلي يساعد الماغنسيوم والبوتاسيوم معًا على تسريع وتيرة الاستشفاء العضلي عند الرياضيين، لذا ينبغي أن تحتوي وجبة ما بعد التمرين على أطعمة غنية بهما، مثل الموز.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: علاجات تكميلية و فيزيائية