أوضحت دراسة جديدة بكلية الطب بجامعة يال أن عدم تناول القدر الكافي من فيتامين E في الغذاء يزيد خطر فقدان القوة البدنية والوظائف الطبيعية مع تقدم العمر .

فقد وجد أن انخفاض مستوى فيتامين E في الدم يقلل القوة البدنية بمقدار 60%، لان فيتامين E مضاد للأكسدة، وهو قد يمنع أو يقلل تكاثر وانتشار الجزيئات الحرة بالجسم وهذا يساعد على تقليل أذى العضلات والجينات ، وأيضا يقلل تطور بعض الأمراض كتصلب الشرايين ، أمراض القلب ، ومرض الزهايمر .

مع مراعاة تناول الجرعة المناسبة للعمر، و أن لا تتعدى الجرعة اليومية 400 وحدة دولية لتفادي الضرر .

فالتغذية الجيدة ، والسعرات ، والتدريبات الرياضية الملائمة هي الأفضل للحفاظ على القوة البدنية .

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة