اليوم, 07:18 AM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4
|
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
|
المهنة: لا شيء |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 68346 |
|
مشاركات: 6437 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : اليوم (04:35 PM)
|
|
التقييم : 95
|
|
مزاجي
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
خطوات سريعه بسيطه لزيادة الطاقه والنشاط والتخلص من الالم👌👌
خطوات سريعه بسيطه لزيادة الطاقه والنشاط والتخلص من الالم👌👌
🔹 اشرب مية ببطء أول ما تحس بدوخة أو خمول
→ الجفاف الخفيف سبب شائع للتعب
🔹 شد عضلاتك الكبيرة 10 ثواني (فخذ – بطن – ظهر)
ده بيزود ضخ الدم والطاقة
🔹 افرك ودانك أو كف إيدك دقيقة
ده بينشّط الأعصاب والدورة الدموية
🔹 قف وامشي دقيقتين كل ساعة
ده بيمنع تيبّس الجسم والخمول
🔹 رش مية باردة على وشك
يحفز الجهاز العصبي فورًا
🔹 اضغط إبهامك على راحة إيدك دقيقة
ده بيساعد على الاسترخاء
🔹 تنفس بطيء من الأنف فقط
ده بيجهّز الجسم للنوم.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|
|