منتديات حبة البركة - عرض مشاركة واحدة

يوم أمس, 12:27 PM

«لماذا أشعر فجأة بأن أرجلي ثقيلة كأنني أمشي في طين، وهل سأفقد قدرتي على الحركة إذا استسلمت لهذا الثقل وارتحت؟»
هذا الشعور، الذي نسميه أحياناً "الأرجل الرصاصية"، هو أحد أكثر أعراض التصلب المتعدد إرهاقاً، خاصة مع مجهود الصيام أو الذهاب للمسجد. ثقل أرجلك ليس علامة على "الاستسلام"، بل هو إشارة من جهازك العصبي بأن ناقلاته تحتاج لوقت أطول لتوصيل الأوامر. الراحة هنا ليست ضعفاً، بل هي "إعادة شحن" ضرورية. تذكر أن مشيتك الهادئة والمتزنة، حتى وإن كانت بضع خطوات، هي مسيرة بطل. لا تقارن خطوتك بخطوات الآخرين، فخطوتك أنت محملة بأجر الصبر ومجاهدة الألم، وما زال فيك نور 🤍

نصيحة اليوم للترميم:
للتخفيف من ثقل الأطراف، اهتم جداً بتوازن المعادن (المغنيسيوم والبوتاسيوم) في وجبتي الإفطار والسحور (موجودة بكثرة في التمر، الموز، والورقيات الخضراء)، فهي تساعد في سلاسة الانقباضات العضلية. أيضاً، جرب تمارين "التمدد اللطيف" قبل الحركة؛ فهي تحسن مرونة الأعصاب وتقلل من حدة التشنج الناتج عن الصيام.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: استفسارات وتساؤلات عن التصلب وأعراضه