08-09-2026, 09:49 AM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4
|
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
|
المهنة: لا شيء |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 76268 |
|
مشاركات: 6476 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : اليوم (03:08 AM)
|
|
التقييم : 95
|
|
مزاجي
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
🧘 أهمية إطالة العضلات لمرضى التصلب المتعدد (ms)
تُعد إطالة العضلات من أهم التمارين لمرضى التصلب المتعدد (MS)، حيث تساعد على تقليل التشنج العضلي (Spasticity)، تحسين مرونة العضلات، وزيادة مدى الحركة. كما تساهم تمارين الإطالة المنتظمة في تخفيف الألم، تحسين التوازن، وتقليل التيبس، مما يجعل الحركة والأنشطة اليومية أكثر سهولة وراحة.
احرص على أداء تمارين الإطالة ببطء، مع التنفس المنتظم، والثبات على كل وضعية لمدة 20–30 ثانية دون الوصول إلى الألم. الانتظام في ممارسة تمارين الإطالة يمكن أن يحسن جودة الحياة ويزيد من الاستقلالية لدى مرضى التصلب المتعدد.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|
|