اليوم, 04:51 PM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4
|
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
|
المهنة: لا شيء |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 77024 |
|
مشاركات: 6478 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : اليوم (05:05 PM)
|
|
التقييم : 95
|
|
مزاجي
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
قبل الأكل أم بعده.. أفضل وقت لتناول الفاكهة
يُعتبر تناول الفاكهة قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة إلى ساعة أو على معدة فارغة هو الوقت الأفضل.
فوائد تناول الفاكهة قبل الأكل
زيادة الشبع: الألياف الموجودة في الفاكهة تساعدك على الشعور بالامتلاء، مما يقلل كمية الطعام في الوجبة الرئيسية.
تحسين الهضم: تهضم الفاكهة بسرعة؛ وعند تناولها قبل الطعام، فإنها تمر بسلاسة في معدة خالية دون إحداث انتفاخ.
تنظيم السكر: تساهم في استقرار مستويات السكر بالدم مقارنة بتناولها بعد وجبة دسمة.
هل يمكن تناولها بعد الأكل؟
نعم، يمكنك تناولها بعد الأكل؛ فالجسم يستفيد من الفيتامينات والمعادن في كل الحالات.لكن تناولها بعد الوجبات الدسمة مباشرة قد يسبب شعورًا بالثقل أو الانتفاخ لبعض الأشخاص بسبب بطء عملية الهضم.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|
|