06-16-2012, 12:05 AM
|
#2
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 44
|
العلاقة بالمرض: متصفح |
المهنة: ـــ |
المواضيع: 2431 |
مشاركات: 1635 |
تاريخ التسجيل : Sep 2010
|
أخر زيارة : 06-04-2015 (04:07 PM)
|
التقييم : 75
|
مزاجي
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 3,462
تم شكره 3,976 مرة في 2,568 مشاركة
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجموعة انسان
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
هذه بعض المصادر الطبيعية التي تساهم في تقوية العظام .
أولا: التغذية.
1- يجب تناول الحليب و مشتقاته كاللبن و الجبن و القشدة والزبدة .. الخ.
----
جبنه كتير
----
2- يجب تناول البيض و السمك و الكبد واللحوم الحمراء (باعتدال).
---
كويس
----
3- زيت الزيتون وقيمته الغذائية العالية ، فيستحسن استبدال زيت الطبخ النباتي بزيت الزيتون الطبيعي ..
والتدهن به أيضا من أسباب تقوية العظم وتخفيف الألم .
4- شرب المياه الصحية التي يتوفر بها عنصر الكالسيوم الطبيعي مثل: مياه الآبار والمياه المعدنية (وماء زمزم).
----
بشرب قليل اوى
----
5- تناول بعض التمرات يوميا ؛ لأن فيها فيتامنات تساعد على تقوية المفاصل ، وإستعادة بناء الأنسجة
( وكان القدماء يقولون - التمر مسامير الركب).
----
قليل هنا
----
6- تناول الخضروات والفواكه باستمرار ومنها : السبانخ والخوخ .... وغيرها .
----
محبش الخضار
----
هذه بعض أهم المصادر الغذائية
ثانيا: بعض المصادر الطبيعية.
1- الصلاة اليومية خمس مرات وسننها الراتبة
والتي لها دور كبير جدا في تقوية مفاصل الظهر والرقبة والركبتين واليدين والقدمين (سبحان الله).
------
- طب وال ميقدرش يصلي واقف !!
-----
2- التعرض لأشعة الشمس .
يجب تعريض الجسم لأشعة الشمس في وقت ما بعد طلوعها ..
وأفضل طريقة هي المشي لمدة ساعة كاملة في أحد هذين الوقتين .
---
صعب اوى
-----
|
|
|
|