- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة، لتقوم بعملك بنشاط وحيوية، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
- تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب).
- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك، وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
- كل الفواكه بدون سكين؛ لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة، واجعل ثلث المعدة للطعام، وثلثها للماء، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
- اتخذ لك هواية مسلية، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك؛ فهي تجدد النشاط والحيوية، وتمنحك جسما صحيحا".
- لا تفكر في المرض الذي يصيبك، فإن علاجه بين يديك، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا، هو الملل والضجر والفراغ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.(المعلومات اعلاه مقدمة من د. عنان باير، اخصائي العلاج البديل)
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك