11-25-2013, 11:10 AM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 6
|
|
العلاقة بالمرض: مصابه |
|
المهنة: |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 2064 |
|
مشاركات: 5683 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : 10-05-2022 (12:44 PM)
|
|
التقييم : 145
|
|
مزاجي
|
|
|
لوني المفضل : Darkmagenta
|
شكراً: 17,104
تم شكره 13,418 مرة في 5,950 مشاركة
|
نصائح مهمة لحمية متوازنة وصحية
نجاح الحمية الغذائية مرتبط بالكثير من الأمور في مقدمتها الإصرار والعزيمة وكذلك الاستمرارية هذا بالإضافة الى فهم معنى الحمية علميًا وطبيًا الحمية ليس معناها تجويع النفس أو الحرمان قبل أي حمية عليك بإستشارة أخصائية التغذية لأنها أفضل من ينظر في عاداتك الغذائية وأسلوب حياتك لتحدد الحمية المناسبة التي تتطابق مع وزنك وطولك وعمرك.
تحديد كمية الطعام
احتفظي بعبوة كبيرة من الماء بقربك دائماً، بداية اليوم يجب أن تبدأ بسلطة أو خضار أو صحن شوربة لتشعر بالشبع في وقت أسرع. بالنسبة للأطعمة يجب أن نفتش عن تلك قليلة الدسم، من اللحم الأحمر القليل الدهن، والدجاج من دون الجلد والحليب قليل الدسم. اسكبي الطعام في صحون متوسطة إلى صغيرة الحجم لتحديد كمية الطعام، واختاري النشويات ذات اللون الأسمر.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|
لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل
|