11-14-2010, 03:14 PM
|
#12
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 10
|
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
|
المهنة: صيدلانية |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
الدولهـ :
المملكة العربية السعودية |
|
المواضيع: 56 |
|
مشاركات: 2274 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : 04-01-2013 (08:48 PM)
|
|
التقييم : 75
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 7,584
تم شكره 7,106 مرة في 2,395 مشاركة
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هنيدة
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
حبيبت قلبي ما اطيبك
لازم كلنااا نعمل رياضه
شوفي ... راح ابلش من جديد
بتوقفي بخط مستقيم ووجهك للمكتبه وطبعااا بتمسكي من الطرفان
بعدهاااا بتنزلي بخط مستقيم لتحت قد ما باستطاعتك بس يعني تا توصلي لزاويه 60 هيك معقوله وبترجعي كمان بخط مستقيم بصوره بطيئه بتكرري هل التمرين على قد ما تقدري خلال النهار
الثاني .... بنفس الوضع او الشكل بس
بتشدي جسمك كلوااا لفوق حتى توصلي لرؤس اقدامك ومن ثم بترجعي شوي شوي وهاي اهم شي بالحركه انهااا بصوره بطيئه .....
وكمان تمرين ...
بس وانتي جالسه على الكرسي
بتصيري تحركي كف رجلك من الامام يعني بيبقى كعب الرجل على الارض وبتصيري تحركي الكف لفوق ولتحت كل مره رجل ....
يارب اكون شرحت صح ووصلت المعلومات صحيح |
تشكري كتير كتيييييييييييير فراشتنا الجميلةوالنشيطة
فهمت عليكي تمام؟؟؟؟؟
وانا صراحة بس قريتها اول مرة؟؟؟؟قلت ما فهمت كيف؟؟؟
بس رجعت المسا تخيلتها!!!!!!!!!!!!!!عرفتها®®®®®®®®
|
|
|
|