ما هو فيتامين ب المركب:

فيتامين ب المركب هو مجموعة من الفيتامينات الاساسية في جسم الانسان، وتعتبر من الفيتامينات الذائبة في الماء ومنها :

· - فيتامين ب1 أو الثيامين

· -عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] أو الريبوفلافين

· - الفيتامين ب 3 أو النياسين

· - الفيتامين ب 5 أو حمض البانتوثينيك

· - فيتامين ب6 أوالبيريدوكسين

· - فيتامين ب 7 أو البيوتين

· - فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك

· - فيتامين ب12 أو السيانوكوبالامين


فوائد فيتامين ب المركب :

· أنتاج الطاقة من الكربوهيدرات والنشويات ( إذ تسمى بفيتامينات الطاقة )

· عمليات أيض البروتينات والدهون

· مهم لصحة الجلد، الشعر، العيون، الكبد

· يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء

· يدخل في وظائف الانزيمات وتركيب الهرمونات


فوائد فيتامين ب المركب للاعصاب:


يساعد في عمل الجهاز العصبي ووظائفه.


كيف يتم فحص مستوى فيتامين ب المركب:

يتم أخد عينات دم من وريد المريض لفحص تركيز الفيتامين بالدم.

نبذة عنعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

يجب أخذ كميات كافية من الفيتامين بمعدلات تتوافق مع الكمية الواجب أخذها يوميا من مصادر الفيتامين الطبيعية

يوصى بتناول يوميا 1.5 مغم فيتامين ب 1

1.7 مغم فيتامين ب 2

20 مغم فيتامين ب 3

10 مغم فيتامين ب 5

2 مغم فيتامين ب 6

300 ميكروغرام فيتامين ب 7

400 ميكروغم فيتامين ب 9

6 ميكروغرام فيتامين ب 12

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة