[quote=هنيدة;4708]وكان اليوم تمارينااااا شوي غيررررر
اولاااا
بنوضع مخدتين ونجلس عليهم من ثم 00 رفع رجل يمين شوي مع وضع اليدين على الارجل بدون ما نمسك بشي وبعدين الرجل الثانيه كل رجل شي 5 ثواني
وهل التمرين للتوازن ...
ثانياااا
بنوقف عند الدرج وبنصير نرفع رجل يمين ومن بعدهااا شمال ...
واهم شي بدون تعب
ثالثاااا
بناخذ طابه مو كبيره واحناااا جالسين بنصير نقذفهااا لفوق شوي وبعدهااا نمسكااااا وبنكررررررررررررررر
[/quote]
تمااارينك الجديدة
كتييييييييييير حلوة
اصلا اصلا ......................اخر تمرين
بابا علمني اياااه وقلي بدو يقوي رجلك كتير
وحضرت جنابي ماااااصدقت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عطوووووووووووول لعبت فيها
وتعبت شوي بعدها
لهييييييييييييييييك............................بدي اتمهل شوي شوي
مااااااااااااااااا اتهور ( كالعاااااااااااااااادة )
هههههههههههههههه®®®®®®
يسلمو يا عسووووووول الملكة