هل تشعر أنك مضغوط نفسيا؟..هل ترغب في الحصول علي فرصة أفضل من الراحة النفسية؟..هل تشعر بالتعاسة والاكتئاب؟..إذا كانت إجابتك نعم، فعليك قراءة هذا التقرير للتعرف علي أفضل الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في القضاء والتخلص من هذه الرواسب النفسية والشعور بالسعادة.

قدم التقرير، بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها للشعوربالبهجة والسعادة، ومنها:

-الحليب ومشتقاته..فهو من الأطعمة التي تساهم بشكل كبيرفي الشعور بالسعادة فهي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية اللازمة والتي تساهم بشكل كبير في تخلصك من الاكتئاب.

-الكاكاو..يحتوي علي مادة الكافيين التي تساهم في زيادة إفراز هرمون السعادة، ولذا فهو من المشروبات التي تشعرك بالبهجة، وتحد من شعورك بالاكتئاب.

-القهوة..معروف عنها أنها من المشروبات التي تزيد من شعورك بالسعادة، فهي مشروب الملوك، ولذا تناولك لفنجان صغير منها يوميا يقلل فرص إصابتك بالإكتئاب.

-الأسماك..من الأطعمة التي تشعرك بالسعادة نظرا لاحتوائها علي الأوميجا3، المسئولة عن ذلك والتي تحفز إفراز هرمون السعادة.

-الملوخية والسبانخ..يحتويان علي بعض العناصر الهامة، والتي تزيد من شعورك بالسعادة كفيتامين أ وب، كما لها القدرة علي افراز هرمون السيروتونين الذي يساهم في الحصول علي السعادة والبهجة .

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء