1- الزبادى مصدر غنى بالعناصر الغذائية المهمة: يمكن اعتبار الزبادى جزءًا لا غنى عنه من نظام غذائى متوازن، وهناك عدد من العناصر الغذائية التى يمكنك العثور عليها فى 1/3 كوب من الزبادى:

180 مليجرام من الكالسيوم.

240 مليجرام من البوتاسيوم.

17 مليجرام من الماغنيسيوم.

الفيتامينات خاصة فيتامينات ب.

وبسبب هذا المحتوى من البروتين ، يساعدك الزبادي في الشعور بالشبع.


2- يمكن أن يساعدك الزبادى فى الحفاظ على البكتيريا النافعة فى معدتك "البروبايوتيك".

3- الزبادي سهل الهضم.

4- تحسين صحة الأمعاء والجهاز الهضمى .

5 - علاج الانتفاخ وغازات البطن.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: خيمة رمضان