إن أهم الأغذية المنتجة للطاقة هي الأغذية الغنية بمجموعة الفيتامين B المركّب التي تشمل الفيتامينات B1, B2, B3, B5, B6, B12 حامض الفوليك (Folic Acid B9) و البيوتين.معلومات عامة
ويُعتبر الأفوكادو من المصادر الجيدة لهذه الفيتامينات فهو من المصادر الأكثر فعالية في توليد الطاقة التي تدوم وتدوم بمستوى أعلى معلومات عامة
وأثبت طوال اليوم وذلك على عكس السكريات التي تولِّد دفعة سريعة من الطاقة إلا أنها لا تدوم طويلاً.


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء