الموز من الفواكه التي يعشقها الجميع، خاصة الأطفال الصغار، وله الكثير من الفوائد الصحية، ويشتهر باحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، وبفوائده للرياضيين، ومتبعي الحميات الغذائية، فهو صديق كل من يرتاد الصالات الرياضية، ولكن للموز الكثير من الفوائد الصحية التي قد لا يدركها الكثيرون.
وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الموز له العديد من الفوائد، والتي تجعله من أهم الفواكه الشتوية، ولابد أن يتناوله الجميع بشكل منتظم، وبشكل خاص في الصباح على الريق، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو مصدر ممتاز لفيتامين ب 6، كما أنه يحتوى على ضعف الكربوهيدرات، وخمس مرات أكثر من فيتامين أ، والحديد الموجود في التفاح.
الموز غني بفيتامين B6، وحمض الفوليك الجيد للدماغ والذي يعزز الذكاء. وفيتامينات B تساعد على تهدئة الجهاز العصبي.
أظهرت الدراسات بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تساعد الأطفال على التعلم وعلى زيادة الانتباه، ولذلك يعد الموز الأفضل للأطفال.
الموز يحتوي على الألياف التي تزيل السموم الموجودة في الجسم والدماغ، والتي تسبب الضباب الدماغي.
احتواء الموز على نسبة عالية من الألياف يجعله من أفضل العلاجات الطبيعية، للتخلص من الإمساك.
الموز من أفضل الماسكات الطبيعية للبشرة، فهو يعمل على ترطيب وتغذية البشرة، ويمنحها النعومة، ويحارب الجفاف ويعد أفضل مقشر للبشرة طوال فصل الشتاء.


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء