فيتامين أ واحد من أبرز أنواع الفيتامينات الهامة لصحة الجسم وحمايته من عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]والعدوى، كما إنه يحتوى على بعض المركبات والخصائص التى تمد الجسم بالنشاط والطاقة وتعزز الجهاز المناعى، وحسب ما ذكره موقع healthlineفأن فوائد فيتامين أ هى:
فوائد فيتامين أ على صحة الجسم
1: يحتوى فيتامين أ على بعض الخصائص والمركبات التى تحد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة وخصوصا سرطان الرئة والقولون.
2:تناول فيتامين أ يحافظ على صحة الرؤية والعيون ويحد من خطر الإصابة بانفصال الشبكية والعمى.
3:يحتوى فيتامين أ على نسبة عالية من الخصائص والمركبات التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والعدوى.
4:يحافظ على صحة الرئتين ويحميهم من الالتهاب والتليف والمشاكل التى يتعرضون لها.
5:يحتوى فيتامين أ على بعض الخصائص التى تحافظ على صحة البشرة وتحميها من حب الشباب والالتهابات الجلدية والاحمرار.
6:لتعزيز صحة العضلات والمفاصل ينصح بتناول المكملات الغذائية التى تحتوى على فيتامين أ نظرا لدوره الكبير فى تقوية العضلات والوقاية من هشاشة العظام.
7:يعزز الخصوبة ويساعد على الانجاب، لذلك ينصح بتناوله دائما فى حالة تأخر الانجاب.
وهناك العديد من الأطعمة التى تحتوى على فيتامين أ وينصح بتناولها دائما لتعزيز صحة الجسم وهى:
أطعمة تحتوى على فيتامين أ
1:الفلفل الاحمر، يحتوى على نسبة عالية من فيتامين أ.
2:الجزر، يحتوى على فيتامين أ وبعض الفيتامينات الأخرى الهامة لصحة الجسم.
3:البطاطا، من الأطعمة الغنية بفيتامين أ والتى تعزز صحة الجسم ومناعته.
4:الخضروات الورقية، غنية بفيتامين أ .
5:البطيخ، يحتوى على فيتامين أ وبعض الخصائص الاخرى المفيدة للجسم.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك