الموضوع: ما هى كمية الماء التى يجب أن تشربها في اليوم؟ تعرف على الحد الآمن والفوائد
عرض مشاركة واحدة
قديم 05-11-2022, 03:56 PM   #1

الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 62417
 مشاركات: 6437
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (07:05 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي ما هى كمية الماء التى يجب أن تشربها في اليوم؟ تعرف على الحد الآمن والفوائد 



مع دخول فصل الصيف يحتاج المرء إلى عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] للبقاء رطبًا، ليس من المنطقي أن يفقد الجسم الكثير من السوائل وأن هذا التوازن يحتاج إلى التجديد وشرب الماء هو أفضل طريقة للقيام بذلك.

%70 من الجسم يتكون من الماء وهذا يساعد في الحفاظ على توازن صحي عن طريق إزالة السموم من خلال التعرق والتبول، يحافظ الماء على تليين المفاصل وينصح الخبراء بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا للصحة العامة. ولكن كم هو أكثر من اللازم؟



كم من الماء يجب شربه في اليوم؟


يقول معظم الخبراء وفقًا لموقع "thehealthsite"، أنه من أجل جني فوائد البقاء رطبًا، يجب على المرء شرب لترين إلى ثلاثة لترات من الماء طوال اليوم، على صعيد الفوائد الصحية ، فإن هذه العادة لها ما يلي:
  • يدعم مستويات الطاقة
  • يمنع الجفاف
  • بشرة صافية
  • يحسن التركيز
  • يرفع المزاج
  • يساعد على فقدان الوزن
  • يحد من تناول السعرات الحرارية وآلام الجوع

قد يؤدي شرب أكثر من ثلاثة لترات من الماء يوميًا إلى نتائج عكسية من خلال التسبب في الانتفاخ، إلى جانب ذلك ، يمكن أن يكون لها الآثار الجانبية التالية:
  • الغثيان
  • التقيؤ
  • التعب
  • إعياء
  • ضعف العضلات التي تتشنج بسهولة
  • تغير لون أجزاء الجسم
  • صداع نابض خلال النهار
  • ابق رطبًا ولكن حقق التوازن، هذا هو مفتاح الحفاظ على صحتك خلال الصيف.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


 
توقيع : مجموعة انسان






رد مع اقتباس