11-04-2022, 01:45 PM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4
|
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
|
المهنة: لا شيء |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 52700 |
|
مشاركات: 6368 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : يوم أمس (07:11 PM)
|
|
التقييم : 95
|
|
مزاجي
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
لماذا يألمني الأيسر أثناء الجري؟
إذا بدأت نشاطًا بدنيًا بشكل مفاجئ ، دون إحماء أولي ، يمكنك إثارة تدفق سريع جدًا للدم من "الاحتياطي" ، الموجود في الطحال ، والذي يقع بدوره في الجانب الأيسر.
يفيض الطحال بالدم ويضغط على غشاءه ، مما يسبب الألم.
لتقليل الألم:
🔸 ابدأ الجري بإحماء وزد السرعة تدريجيًا
🔸 تنفس بشكل متساوٍ
انتبه لوقفتك وأنت منحنٍ فوق الضغط على الحجاب الحاجز ، مما يؤدي إلى تغير الدورة الدموية في تجويف البطن.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|
|