عرض مشاركة واحدة
قديم 04-19-2023, 05:35 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 52603
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : يوم أمس (02:58 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي أخصائية غدد تقدم نصائح تحميك من خطر الإصابة بفيروسات الربيع 




كشفت الدراسات المختلفة عن أن تقلبات الطقس خلال موسم الربيع تعرض الأشخاص إلى مشاكل صحية منها الإصابة بمخاطر الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى انتقال الفيروسات عن طريق الجو، بجانب زيادة الحالة العصبية لدي البعض.

تنصح الدكتورة ناتاليا بالاشوفا أخصائية الغدد الصماء الروسية بإعداد الجسم وتهيئته لاستقبال فصل الربيع بالوقاية من العدوى الفيروسية واتباع نظام غذائي متكامل وتناول الفيتامينات، وذلك وفقا لما نشرته وكالة نوفوستى.

وأشارت الإخصائية إلى أن بداية فصل الربيع تؤثر في الحالة الصحية لبعض الناس مثل إصابتهم بأمراض فترة البرد، نتيجة تغيرات الفصول وتخفيف الملابس.

كما أضافت خبيرة الغدد أن الربيع والخريف هما موسما ذروة الإصابة بأمراض البرد، لذلك للوقاية منها وحماية الجسم يجب اتباع روتين يومي يتضمن ممارسة النشاط البدني وتناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية.



نصائح تحميك من الإصابة بفيروسات الربيع


1.يتغير في الربيع إنتاج هرمون الميلاتونين وهرمونات أخرى. لذلك يجب النوم قبل منتصف الليل وأن يستمر النوم فترة لا تقل عن ست ساعات. كما يجب الحفاظ على توازن الطاقة في التغذية.

2. اتباع نظام غذائي متكامل وتناول الفيتامينات لمنع انتقال عدوي الفيروسات.

3.ممارسة النشاط البدني الذي يساعد على تحسين حالة الأوعية الدموية والقلب ومنظومة المناعة.

4.الكثيرين يعانون من نقص في الفيتامينات والعناصر المعدنية طوال السنة. لذلك عليهم تناول الفيتامينات دائما ولا سيما d وc والزنك والسيلينيوم.

5.فيامين d موجود في الأسماك والماكولات البحرية ويمكن الحصول عليه بواسطة الشمس. أما فيتامين c فيمكن الحصول عليه من تناول الفلفل الحلو والسبانخ والكيوي والحمضيات. والزنك موجود في لحم البقر والكبد والمأكولات البحرية. والسيلينيوم موجود في البقوليات والفستق ونخالة القمح.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس