عرض مشاركة واحدة
قديم 04-24-2023, 03:53 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56492
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (03:00 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي 4 أطعمة مهمة للتحكم فى ارتفاع ضغط الدم 




يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى نوبة قلبية، حيث يعد ارتفاع ضغط الدم هو أحد أكثر الأمراض شيوعًا فى حين أنه لا توجد طريقة مباشرة لعلاجه تمامًا، ويمكن دائمًا التحكم فى ضغط الدم من خلال الأدوية والنظام الغذائى.

وحسب ما ذكره موقع food، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا فى إدارته يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى تفاقم حالتك، ويمكن أن يساعد بعضها فى تحسينها.

وهناك 4 أطعمة مهمة لضبط ضغط الدم وهى:

- الخضروات الورقية


الخضروات الخضراء مثل السبانخ واللفت والخس غنية بالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، ويساعد البوتاسيوم الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد وضبط مستوى ضغط الدم.

-الموز

الموز غني بالبوتاسيوم ، ويساعد في تنظيم ضغط الدم لذلك ، يمكنك تناول موزة واحدة يوميًا أو حتى إعداد بعض الوصفات منها.

-الشمندر"البنجر"

يحتوي على نسبة عالية من أكسيد النيتريك ما يساعد على فتح الأوعية الدموية وتحسين التدفق إذا كنت ترغب فى إضافة جذر الشمندر إلى نظامك الغذائي ، تحقق من وصفة الإفطار الرائعة هذه.

-الثوم

يعتبر الثوم مضاد حيوي ومضاد للفطريات ويزيد أيضًا من أكسيد النيتريك بالإضافة إلى أنه يريح عضلاتك ويوسع الأوعية الدموية مما يساعد على خفض ضغط الدم.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس