05-16-2024, 10:47 PM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4
|
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
|
المهنة: لا شيء |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 63482 |
|
مشاركات: 6438 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : اليوم (06:08 PM)
|
|
التقييم : 95
|
|
مزاجي
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
حمية مريض السكري
عزيزي السكري لا تكون في حيره من امرك بالنسبه للاكل
تعرف على الغذاء الجيد لك
الحميه ضروريه
للسيطره على السكري ليصبح ضمن المعدلات الطبيعيه...
💠حمية السكري
🌺غذاء عالي الخضروات.. مثل:
البصل والثوم والقرنبيط والبروكلي والكوسه والباذنجان والباميا والسبانخ والجرجير والمعدنوس والكرفس والخيار والطماطم والخس والملفوف الكرنب والفجل والفلفل والفاصولياء الخضراء.....الخ...
💜والتوابل...مثل :
الكركم والقرفه والزنجبيل والبابونج والزعتر والكمون والشمر والحلبه .......الخ...
❤والزيوت المفيده مثل زيت الزيتون وبذور الكتان والكانولا وزيت السمسم ......
🌺بروتين..مثل :
اللحوم والبيض والسمك والكبده والدجاج والفطر المشروم عش الغراب .......
💜وقليل من البقوليات كوب متوسط من العدس او الفول او الحمص .....
❤الفواكه ..مثل:
الجوافه والأفوكادو والفراوله والبرتقال والتفاح الأخضر والكرز..
مسموح حبة فاكهه بين الوجبات عندما يكون السكر معتدل وبعدها جهد أو رياضه خفيفه ..
#تجنب الرز والمعكرونه والمعجنات والبطاطا والحلويات..
##ممكن نصف رغيف من الخبز الأسمر او من القمح الكامل في الوجبه.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|
|