10-03-2024, 07:32 PM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4
|
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
|
المهنة: لا شيء |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 63475 |
|
مشاركات: 6438 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : اليوم (05:01 AM)
|
|
التقييم : 95
|
|
مزاجي
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
الخريف هو وقت الامسيات المريحة و الأوراق الذهبية و.. نقص فيتامين د؟
نعم هذا صحيح!
مع بداية الطقس البارد، تصبح الشمس أقل، مما يعني أن جسمنا يتلقى كمية أقل من هذا الفيتامين المهم.
ما هو فيتامين د ولماذا نحتاجه؟
💊 فيتامين د ليس مجرد فيتامين، بل هو هرمون يشارك في العديد من العمليات المهمة في الجسم:
💊 يقوي العظام والأسنان.
💊يحسن المناعة.
💊يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
💊 ينظم المزاج.
كيف تعوض نقص فيتامين د في الخريف؟
1. المشي في الهواء الطلق: حتى الطقس الغائم يسمح لك بالحصول على بعض فيتامين د.
2. الأطعمة الغنية بفيتامين د: الأسماك الدهنية (السلمون، التونة، الماكريل)، البيض، الفطر.
3. المكملات الغذائية الخاصة التي تحتوي على كوليكالسيفيرول.
لا تنس أن نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى التعب والضعف وزيادة التهيج وغيرها من الأعراض غير السارة.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|
|