03-10-2025, 02:07 PM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4
|
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
|
المهنة: لا شيء |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 62393 |
|
مشاركات: 6437 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : اليوم (03:41 AM)
|
|
التقييم : 95
|
|
مزاجي
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
سلطة تونة بالفاصوليا الحمراء و الذرة الحلوة
طريقة عمل سلطة تونة بالفاصوليا الحمراء والذرة الحلوة
المكونات المطلوبة
1 علبة تونة مصفاة من الزيت
1 كوب فاصوليا حمراء مسلوقة ومصفاة
½ كوب ذرة حلوة مسلوقة
1 ثمرة فلفل ألوان مقطعة مكعبات صغيرة
1 ثمرة خيار مقطعة مكعبات صغيرة
½ بصلة حمراء مفرومة ناعم
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
عصير ليمونة واحدة
½ ملعقة صغيرة كمون
ملح وفلفل حسب الرغبة
½ ملعقة صغيرة زعتر مجفف
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم للتزيين
طريقة عمل سلطة تونة بالفاصوليا الحمراء والذرة الحلوة
طريقة التحضير
في وعاء كبير، توضع التونة المصفاة وتفكك باستخدام شوكة.
تضاف إليها الفاصوليا الحمراء والذرة الحلوة والفلفل الألوان والخيار والبصل الأحمر، ثم تخلط المكونات جيدًا.
في وعاء صغير، يخلط زيت الزيتون مع عصير الليمون والكمون والملح والفلفل والزعتر، ثم يقلب جيدًا حتى تتجانس الصلصة.
يسكب خليط التتبيلة فوق السلطة وتقلب جميع المكونات حتى تمتزج النكهات معًا.
تزين بالبقدونس المفروم، وتقدم باردة بجانب خبز بلدي أو توست مشوي.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|
|