08-10-2022, 06:17 PM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4
|
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
|
المهنة: لا شيء |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 51911 |
|
مشاركات: 6367 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : يوم أمس (03:50 PM)
|
|
التقييم : 95
|
|
مزاجي
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
ماذا سيحدث لجسمك إذا أكلت الشوفان كل يوم
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] هى واحدة من أكثر الأطعمة التى يتم تناولها فى وجبة الإفطار، شعبيتها نتيجة لفائدتها على الصحة وسهولة تحضيرها وتوافرها، لكن هل تساءلت يومًا كيف يؤثر تناول الشوفان على جسمك؟
تناول الشوفان يوميا
وفقا لموقع healthy فالشوفان يحتوى على مضادات الأكسدة، وغني أيضًا بروتين ومنخفض السعرات الحرارية والدهون، يمكن أن يساعد تناول الشوفان كل يوم في السيطرة على نسبة الكوليسترول والوزن، ويمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم الصحة حركات الأمعاء والحفاظ على مشاكل في الجهاز الهضمي، علاوة على ذلك، يمكن أن يحسن صحة الجلد.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها استهلاك الشوفان بشكل صحي:
- تجنب إضافة السكر الزائد إلى الشوفان لأنه قد يكون غير صحى لمرضى السكر.
- اختر الشوفان المدعم للتَغذِيَة.
- تحسين المحتوى الغذائي للشوفان عن طريق رش بعض البذور والمكسرات عليه.
- يمكنك أيضًا إضافة الفاكهة إلى الشوفان وجعله أكثر صحة.
- يمكنك أيضًا إضافة الشوفان إلى العصائر لتحضير مشروب صحي.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|
|