سبع خطوات لتعزيز تخلص جسدك من السموم

أشار الدكتور شكري الهاشم إلى اتباعه نظاما حياتيا يسرع من كفاءة جهازه المناعي ويشحذها ويزيد من الصحة عموما.
واقترح اتباع الخطوات التي يشير لها الدكتور وليام لي كاودن، وهي سبع خطوات، تمكن أي شخص من رفع كفاءة تخلص جسمه من السميات بأنواعها، وتعزيز وتحسين جهازه المناعي والهضمي، وتتلخص هذه في التالي:

1- عدل نظام غذائك:


أكثر من تناول الألياف والخضروات الطازجة والفاكهة. ومن الأفضل الإقلاع نهائيا عن منتجات الألبان وغالبية منتجات القمح الأبيض المكرر (الرز والباستا والخبز الأبيض). ويفضل تقليل استهلاك السكر والبيض واللحوم، وزيادة تناول الأطعمة البحرية. وينصح الاستمرار على هذا النظام لعدة أسابيع على الأقل.

==========

2- قلل من إجهادك اليومي:



زاول تقنية تسهم في تخفيض مستوى الضغط والإجهاد النفسي والبدني ومارسها قبل أي وجبة.
ويقترح الدكتور وليان تقنية التنفس العميق وغلق العين وترك الخيال يصور لك منظرا مسرا ومفرحا. كما يفضل تناول الوجبات في أجواء مريحة وهادئة بعيدة عن التشنجات، مع الابتعاد عن الصحبة التي لا ترتاح لها.

==========

3- صرف جهازك الليمفاوي:



من الممكن ان يتم ذلك من خلال الخضوع لجلسات المساج أو التدليك بشكل دوري حتى تسرع من تصريف جهازك الليمفاوي، خصوصا الأوعية الليمفاوية التي تهاجم الأمعاء. ويمكنك أيضا القيام بذلك بنفسك يوميا من خلال القفز على الجهاز النطاط أو الترمبولين لمدة 10 إلى 15 دقيقة. حيث يسهم ذلك في تحفيز الكثير من العقد الليمفاوية في الرقبة والصدر والاربية.

=============

4- ادعك جلدك



أثناء الاستحمام أو الدوش الصباحي، استخدم فرشاة ذات شعر قاس نسبيا لدعك جلدك من منتصف الترقوة إلى نهايتها (لكونها موقع إفراز الليمف). واقض من 8 إلى 10 دقائق في تجفيف جسدك بمنشفة ناشفة مع فرشاة قاسية أيضا. فهذا الإجراء يقوم ميكانيكيا بمساعدة الجهاز الليمفاوي في التخلص من السميات

==========

5- الاستحمام الاوزوني:



الأوزون هو أوكسجين نشط يحتوي على ثلاث ذرات من الأوكسجين وبما يمكنه بسهولة من أكسدة الكيميائيات الأخرى ليترك من ورائه أوكسجينا عاديا.
لذلك، بالإضافة إلى دوره في تخليص الجسم من الشوارد والايونات الحرة المضرة به، فهو يزيد من كمية الأوكسجين الواصلة للدم والأنسجة.
وللعلم، يمكن اضافة الاوزون للماء عن طريق مولد يقوم بنشر الفقاعات الاوزونية بداخله حتى يتشبع الماء به. فإذا جلست أو رقدت لمدة نصف ساعة في حوض استحمام مملوء بماء اوزوني يوميا لمدة أسبوعين أو ثلاثة، فانك تساعد جسمك على التخلص من جميع شوائبه وتؤكسد السموم وتزيد تروية الأنسجة بالأوكسجين.

==========

6- حصن نفسك بالمغذيات:



من المهم ان تأخذ على الأقل ما مقداره 400 وحدة دولية من فيتامين إي E، و25000 وحدة دولية من بيتا كاروتين و2000 ملليغرام من فيتامين ج و100 ملليغرام من خلاصة حبوب العنب يوميا.

========

7- إضافات خاصة:

قبل الاستحمام، احضر مادتين هما Super Oxide Dismutaseو Lــــglutathione powder وضعهما تحت اللسان حتى تذوبا ويمتصهما الجسم بسهولة، حيث ان لهما اثر قوي في تسهيل إخراج السميات من الجسم، لكونهما من المضادات القوية للأكسدة والواقية من ضرر الذرات الحرة، كما لا يغفل أثرها في طرد الفضلات السمية من الجسم.