انخفاض سكر الدم أثناء النوم.. أعراض تكشف المشكلة وأهم النصائح للوقاية

انخفاض سكر الدم أثناء النوم.. أعراض تكشف المشكلة وأهم النصائح للوقاية

قد ينخفض مستوى السكر في الدم أثناء النوم دون أن يشعر الشخص بما يحدث، خاصة لأنه يكون غير قادر على ملاحظة الأعراض المعتادة لانخفاض الجلوكوز. وتُعرف هذه الحالة باسم نقص سكر الدم الليلي، وتكون أكثر شيوعًا لدى المصابين بالسكري، لكنها قد تحدث في بعض الحالات لدى غير المصابين به أيضًا.


ووفقًا لما نشره موقع Verywell Health، يُقصد بنقص سكر الدم انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم إلى أقل من 70 ملليجرامًا لكل ديسيلتر، وتشير الدراسات إلى أن أكثر من نصف حالات انخفاض السكر قد تحدث أثناء النوم. ويمكن أن تساعد معرفة عوامل الخطر والأعراض واتباع خطة مناسبة مع الطبيب في تقليل احتمالية حدوثه.


ما أعراض انخفاض السكر أثناء النوم؟

قد يصعب اكتشاف انخفاض السكر ليلًا لأن الشخص يكون نائمًا، لكن هناك بعض العلامات التي يمكن ملاحظتها أثناء النوم أو بعد الاستيقاظ، ومنها:

التعرق بدرجة تجعل الملابس أو أغطية السرير رطبة.
الارتجاف أو الرعشة.
رؤية كوابيس أو إصدار أصوات أثناء النوم.
سرعة ضربات القلب.
تغير مفاجئ في نمط التنفس.
الاستيقاظ مع الشعور بالتعب أو العصبية أو الارتباك.
الشعور بالدوخة أو عدم التركيز بعد الاستيقاظ.
وفي بعض الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي انخفاض سكر الدم إلى عدم القدرة على تناول الطعام أو الشراب، أو حدوث تشنجات أو فقدان الوعي، وهي حالات تستدعي الحصول على مساعدة طبية عاجلة.


لماذا يحدث انخفاض السكر ليلًا؟

هناك عدة عوامل يمكن أن تزيد احتمالية انخفاض مستوى الجلوكوز أثناء الليل، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية تؤثر في مستوى السكر.

ومن أبرز الأسباب والعوامل المرتبطة بهذه الحالة:

تخطي وجبة العشاء أو تأخيرها.
عدم تناول كمية كافية من الكربوهيدرات.
ممارسة نشاط بدني أكثر من المعتاد.
ممارسة الرياضة بالقرب من موعد النوم.
تناول الكحول قبل النوم.
الإصابة بمرض أو عدوى.
استخدام الإنسولين أو بعض الأدوية التي تزيد إفراز الإنسولين.
ولهذا فإن تحديد السبب مهم، خصوصًا إذا تكرر انخفاض السكر أثناء النوم.

هل يمكن اكتشاف انخفاض السكر أثناء النوم؟

قد يكون وجود شخص آخر في المنزل مفيدًا في ملاحظة بعض العلامات، مثل التعرق الشديد أو الارتجاف أو تغير التنفس أو سرعة ضربات القلب.
كما يمكن أن يساعد جهاز المراقبة المستمرة للجلوكوز (CGM) في اكتشاف انخفاض مستويات السكر أثناء النوم، إذ يقيس مستويات الجلوكوز بصورة متكررة ويمكن لبعض الأجهزة إطلاق تنبيه عند انخفاض مستوى السكر أو عند حدوث انخفاض سريع.


هل قلة النوم تؤثر في مستوى السكر؟

الحصول على نوم جيد لا يرتبط بالراحة فقط، بل يلعب دورًا في تنظيم عمليات الأيض. وتشير الدراسات إلى أن عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم وبعض اضطرابات النوم قد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
لذلك فإن الاهتمام بنظام نوم منتظم يُعد جزءًا من العناية بالصحة العامة، إلى جانب متابعة مستويات السكر بالنسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى مراقبتها.

كيف يمكن الوقاية من انخفاض السكر أثناء النوم؟

يمكن تقليل خطر نقص سكر الدم الليلي من خلال مجموعة من الخطوات، خاصة للأشخاص الذين لديهم قابلية لانخفاض مستويات الجلوكوز، ومنها:

قياس مستوى السكر قبل النوم وفق الخطة التي يحددها الطبيب.
عدم تخطي وجبة العشاء.
الالتزام بخطة الطعام الموصى بها.
تنظيم مواعيد ممارسة الرياضة بما يتناسب مع الحالة الصحية.
استخدام جهاز المراقبة المستمرة للجلوكوز عند توصية الطبيب به.
مراجعة الأدوية وجرعاتها مع الطبيب إذا تكرر انخفاض السكر.


ماذا تفعل عند انخفاض سكر الدم؟

إذا حدث انخفاض في مستوى السكر، فقد يوصي الطبيب باتباع قاعدة 15، والتي تتضمن تناول نحو 15 جرامًا من الكربوهيدرات سريعة الامتصاص، ثم إعادة قياس مستوى السكر بعد 15 دقيقة.
ومن أمثلة مصادر الكربوهيدرات سريعة الامتصاص التي يمكن استخدامها في هذه الحالة أقراص الجلوكوز أو كمية مناسبة من عصير الفاكهة، وفق الخطة العلاجية الخاصة بالشخص.
ولا ينبغي تغيير جرعات الإنسولين أو أدوية السكري من تلقاء نفسك، خصوصًا إذا تكررت نوبات انخفاض السكر، لأن تكرارها قد يستدعي تعديل خطة العلاج تحت إشراف الطبيب.


متى تحتاج إلى استشارة الطبيب؟

إذا تكررت أعراض انخفاض السكر أثناء النوم، أو أصبحت هناك قراءات منخفضة بصورة متكررة، فمن المهم إبلاغ الطبيب بذلك. وقد يحتاج الطبيب إلى مراجعة النظام الغذائي، والنشاط البدني، ومواعيد الوجبات، والأدوية المستخدمة لمعرفة السبب ووضع خطة مناسبة للوقاية.

أما إذا أدى انخفاض السكر إلى فقدان الوعي أو حدوث تشنجات أو عدم القدرة على تناول الطعام أو الشراب، فهذه حالة طارئة تحتاج إلى تدخل طبي سريع.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة