أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > قسم التصلب اللويحي المتعدد الـــ MS > نصائح طبية عامة
نصائح طبية عامة نصائح طبية قيمة ومفيدة

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-22-2011, 08:12 AM   #1


الصورة الرمزية شمس
شمس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14
 العلاقة بالمرض: مصابه
 المهنة: ربة منزل
 الجنس ~ : أنثى
 الدولهـ : الإمارات المتحدة
 المواضيع: 608
 مشاركات: 2405
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 08-21-2024 (02:21 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
ط´ظ…ط³ 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 3,991
تم شكره 5,638 مرة في 2,480 مشاركة
نصيحه لنوم اسرع 




اليكي بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء. * قفي على رجل واحدة حاول ان تقفي على رجل واحدة لمدة 30 ثانية، قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضاً يدع كل مهامه جانباً، ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجة ان عقلك أكثر راحة واسترضاء واكثر صفاءً، لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً.

* تناول الكالسيوم، وحبّ الكالسيوم يعمل على استرخاء الجهاز العصبي ويساعد على النوم بسرعة 50٪ وكذلك يجعلك تنامي نوماً عميقاً لذلك يجب أخذ كوبٍ من الحليب الدافئ قبل النوم.

* وقت التنفس، خذي نفساً عميقاً بمجرد ان ترقدي فوق السرير، وتوقفي عن التنفس مدة عشر ثواني وكرر هذه الحركة عدة مرات، هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تؤدي إلى ارتخاء الأعصاب.

------
اللون الازرق

أعد طلاء جدران غرفتك باللون الازرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق
فقد بينت بعض الدراسات ان هذا اللون يساعد الجسم
على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع

-----
مساج القدميين..
إن مجرد الضغط على باطن اصابع قدميك لمدة 30 ثانية
يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة
والسبب ان باطن اصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ
وعملية تحفيزها تقودك الى الهدوء والإسترخاء

(( وبالتجربة : أقبض اصابع القدم ثم افردها خمس مرات
ثم أعمل دائرة بكل القدم جهة اليمين 5 مرات
ثم جهة اليسار 5 مرات وافردها للامام خمس
وللخلف خمس مرات ))
------
رائحة العطر

وجدت دراسة أجرتها جامعة "ويلنغ جيسويت" في "فرجينيا
" أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من اي رائحه اخرى
وتوصلت الدراسات إلى ان التعرض لعطر الياسمين
لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين
تعرضوا لعطر الخزامى او الذين لم يتعرضوا إلى اي عطر ..
إنما ايضا وجدوا انهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم














عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : شمس




أنـــا ابنة فلسطيـــن واليها أنتمي
ولو علقوني على المشانق لن أنحنـــي
خلقت ثائرة لا أعرف هويتي
فأقسمت أن أدافــع عن قضيتي




رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ شمس على المشاركة المفيدة:
قديم 03-22-2011, 12:02 PM   #2


الصورة الرمزية هنيدة
هنيدة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 العلاقة بالمرض: مصابه
 المهنة:
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 2064
 مشاركات: 5683
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 10-05-2022 (12:44 PM)
 التقييم :  145
 مزاجي
لوني المفضل : Darkmagenta
شكراً: 17,104
تم شكره 13,418 مرة في 5,950 مشاركة
مقالات المدونة: 1
افتراضي  



تسلمي على هل النصائح شموس


 
 توقيع : هنيدة

لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل


رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ هنيدة على المشاركة المفيدة:
قديم 03-22-2011, 12:27 PM   #3


الصورة الرمزية جمان ابراهيم
جمان ابراهيم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: صيدلانية
 الجنس ~ : أنثى
 الدولهـ : المملكة العربية السعودية
 المواضيع: 56
 مشاركات: 2274
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 04-01-2013 (08:48 PM)
 التقييم :  75
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 7,584
تم شكره 7,106 مرة في 2,395 مشاركة
افتراضي  



افكااااااااااااار حلوة كتير اختي شمس
يسلموووووووووو كتيرعليها
بس يا شمووووووووسة؟؟؟ بس لننام بالليل بكون كل شي حوالينا مظلم
اي يمكن نشوف الازرق والوان تانية؟؟؟ بس اكيد بمنامنا؟؟؟
هههههه


 

رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ جمان ابراهيم على المشاركة المفيدة:
قديم 03-22-2011, 01:12 PM   #4


الصورة الرمزية هنيدة
هنيدة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 العلاقة بالمرض: مصابه
 المهنة:
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 2064
 مشاركات: 5683
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 10-05-2022 (12:44 PM)
 التقييم :  145
 مزاجي
لوني المفضل : Darkmagenta
شكراً: 17,104
تم شكره 13,418 مرة في 5,950 مشاركة
مقالات المدونة: 1
افتراضي  



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جمان ابراهيم عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
افكااااااااااااار حلوة كتير اختي شمس
يسلموووووووووو كتيرعليها
بس يا شمووووووووسة؟؟؟ بس لننام بالليل بكون كل شي حوالينا مظلم
اي يمكن نشوف الازرق والوان تانية؟؟؟ بس اكيد بمنامنا؟؟؟
هههههه

بتعرفي عزيزتي يمكن كلام شموس صحيح ما اعرف
بس غرفتي لونهااا ازرق وكثيررر برتاح فيهاااااااا


 
 توقيع : هنيدة

لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل


رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ هنيدة على المشاركة المفيدة:
قديم 03-22-2011, 06:20 PM   #5


الصورة الرمزية شمس
شمس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14
 العلاقة بالمرض: مصابه
 المهنة: ربة منزل
 الجنس ~ : أنثى
 الدولهـ : الإمارات المتحدة
 المواضيع: 608
 مشاركات: 2405
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 08-21-2024 (02:21 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 3,991
تم شكره 5,638 مرة في 2,480 مشاركة
افتراضي  



هلا وغلا حبيبتي هنيده بس عارفه في ايام مع نعمة الام اس ما بتعرفي كيف بتنامي لاني انا عادة من الالم بنام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ نورتي يا قمر


 
 توقيع : شمس




أنـــا ابنة فلسطيـــن واليها أنتمي
ولو علقوني على المشانق لن أنحنـــي
خلقت ثائرة لا أعرف هويتي
فأقسمت أن أدافــع عن قضيتي




رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ شمس على المشاركة المفيدة:
قديم 03-22-2011, 06:23 PM   #6


الصورة الرمزية شمس
شمس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14
 العلاقة بالمرض: مصابه
 المهنة: ربة منزل
 الجنس ~ : أنثى
 الدولهـ : الإمارات المتحدة
 المواضيع: 608
 مشاركات: 2405
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 08-21-2024 (02:21 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 3,991
تم شكره 5,638 مرة في 2,480 مشاركة
افتراضي  



حبيبتي جمان مش عارفه ليش بتخيلك شقيه كتير وممكن من كترة حركتك بتتعبي ولا حتى بتشوفي لا ازرق ولا احمر بس السرير والا لا ؟؟؟؟؟؟؟؟ نورتي يا عمري


 
 توقيع : شمس




أنـــا ابنة فلسطيـــن واليها أنتمي
ولو علقوني على المشانق لن أنحنـــي
خلقت ثائرة لا أعرف هويتي
فأقسمت أن أدافــع عن قضيتي




رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ شمس على المشاركة المفيدة:
قديم 03-23-2011, 12:38 AM   #7


الصورة الرمزية جمان ابراهيم
جمان ابراهيم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: صيدلانية
 الجنس ~ : أنثى
 الدولهـ : المملكة العربية السعودية
 المواضيع: 56
 مشاركات: 2274
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 04-01-2013 (08:48 PM)
 التقييم :  75
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 7,584
تم شكره 7,106 مرة في 2,395 مشاركة
افتراضي  



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
حبيبتي جمان مش عارفه ليش بتخيلك شقيه كتير وممكن من كترة حركتك بتتعبي ولا حتى بتشوفي لا ازرق ولا احمر بس السرير والا لا ؟؟؟؟؟؟؟؟ نورتي يا عمري

تسلمي اختنا شمس ؟؟؟؟
كل افكارك كتير حلوة ......بس معك حق اللون الازرق هااااااااااااادي بنعسك عطوووووول....
وحبيت امزح معكم؟؟؟®®®®®®


 

رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ جمان ابراهيم على المشاركة المفيدة:
قديم 03-23-2011, 12:42 AM   #8


الصورة الرمزية جمان ابراهيم
جمان ابراهيم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: صيدلانية
 الجنس ~ : أنثى
 الدولهـ : المملكة العربية السعودية
 المواضيع: 56
 مشاركات: 2274
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 04-01-2013 (08:48 PM)
 التقييم :  75
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 7,584
تم شكره 7,106 مرة في 2,395 مشاركة
افتراضي  



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هنيدة عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
بتعرفي عزيزتي يمكن كلام شموس صحيح ما اعرف

بس غرفتي لونهااا ازرق وكثيررر برتاح فيهاااااااا
يا عيني يا عيني .....انتا يا عمي الهدوووووووووووء نفسه
اي والله معكم حق....عندي الازرق بدرجاته اروق الالوان


 

رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ جمان ابراهيم على المشاركة المفيدة:
قديم 03-23-2011, 10:18 AM   #9


الصورة الرمزية هنيدة
هنيدة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 العلاقة بالمرض: مصابه
 المهنة:
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 2064
 مشاركات: 5683
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 10-05-2022 (12:44 PM)
 التقييم :  145
 مزاجي
لوني المفضل : Darkmagenta
شكراً: 17,104
تم شكره 13,418 مرة في 5,950 مشاركة
مقالات المدونة: 1
افتراضي  



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
هلا وغلا حبيبتي هنيده بس عارفه في ايام مع نعمة الام اس ما بتعرفي كيف بتنامي لاني انا عادة من الالم بنام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ نورتي يا قمر


سلامتك ملكة احلامنااا كلنااااا
والتعب والام اس بعيدين عنك دائماااااا
اهم شي صفاء النفسيه والراااحه راح تنامي دغري
بتعرفي شي ..... شو حكيتي عن جمان واناااا كمان اشعر انهاااا شقيه بس وهو المطلوب الضحك والتفائل مطلوبين ..... ولازم يتواجدواااا معنااااا دائماااا
®®®®®®®®


 
 توقيع : هنيدة

لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ هنيدة على المشاركة المفيدة:
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 03:32 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024