4 خطوات للحد من مضاعفات التهاب المفاصل الصدفي المناعى

4 خطوات للحد من مضاعفات التهاب المفاصل الصدفي المناعى

العديد من المصابين بالصدفية يشعرون بقلق مستمر من تحوّل حالتهم الجلدية إلى التهاب يصيب المفاصل. هذا الاضطراب المناعي لا يُصيب كل مرضى الصدفية، لكنه شائع بدرجة تُبرّر القلق، ورغم أن الطب لم يتوصل بعد إلى وسيلة مؤكدة لمنع حدوثه، فإن نمط الحياة والوعي المبكر قد يكونان خط الدفاع الأول.

حسبما ذكر تقرير نشر في موقع health، فإن خطوات بسيطة في الروتين اليومي قد تقلل خطر الإصابة أو تساعد في الحد من تطور المرض لدى الأشخاص المعرضين له.

خطوات فعّالة للحماية من تطور المرض

1. التحكم بالوزن قبل أي شيء

زيادة الوزن تُعد من المحفزات الرئيسية لالتهاب المفاصل. فالدهون الزائدة تفرز مركبات التهابية قد تزيد من ضغط الأعراض على المفاصل. تخفيف الوزن لا يقلل فقط من العبء البدني، بل يُحسّن أيضًا من كفاءة العلاج.

2. الرياضة المنتظمة: مفيدة للجسم والمفاصل معًا

ممارسة نشاط بدني معتدل لعدة أيام أسبوعيًا كالمشي أو اليوجا، يُساعد في الحفاظ على مرونة المفاصل ومنع التيبس. كما أنها ترفع مناعة الجسم، وتخفف حدة التوتر الذي قد يؤدي إلى نوبات من تهيّج الصدفية.

3. الاستقرار النفسي يُجنّب الانتكاسات

الحالة النفسية لها علاقة وثيقة بالمناعة. التوتر والانفعالات الزائدة قد تحفّز ظهور الأعراض أو زيادة شدتها تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق، إلى جانب النوم المنتظم، تُعد أدوات وقائية فعالة.

4. علاج الصدفية بانتظام دون إهمال

إهمال علاج الصدفية قد يؤدي إلى تدهور الحالة وتطورها إلى التهاب مفاصل صدفي. لذلك، من الضروري الالتزام بالخطة العلاجية التي يصفها الطبيب، سواء كانت موضعية أو تعتمد على الأدوية المناعية.

متى يُصبح القلق ضرورة؟


إذا بدأ المصاب بالصدفية يُعاني من آلام في الركبتين أو اليدين، أو لاحظ تورمًا في الأصابع، أو تيبسًا عند الاستيقاظ، فلابد من استشارة طبيب مختص. الكشف المبكر عن التهاب المفاصل الصدفي يُحدث فارقًا كبيرًا في الوقاية من المضاعفات.

لا توجد ضمانة تمنع ظهور التهاب المفاصل الصدفي، لكن تقليل فرص الإصابة وتحسين جودة الحياة أمر ممكن. بتعديل نمط الحياة، والمتابعة الطبية المستمرة، يُمكن الحد من تطور المرض قبل أن يؤثر على الحركة والنشاط.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة