عشها ببطء.. 6 عادات تساعد على الاستمتاع بلحظات الحياة

عشها ببطء.. 6 عادات تساعد على الاستمتاع بلحظات الحياة

لعيش الحياة ببطء والاستمتاع بها، ركز على 6 عادات أساسية:

ابدأ يومك بهدوء (تأمل، قهوة ببطء، تجنب الهاتف)؛ خصص وقتاً للطبيعة (نزهات قصيرة)؛ قلل الشاشات (لراحة الذهن)؛ مارس هوايات تُشعل روحك (قراءة، تطوع)؛ تعلّم قول "لا" لحماية وقتك؛ واحتفل بالإنجازات الصغيرة لتغذية السعادة الداخلية. هذه العادات البسيطة تساعدك على التواجد في الحاضر والاستمتاع بكل لحظة، بدلاً من الانجراف في دوامة السرعة.

6 عادات لتعيش اللحظة ببطء:

ابدأ صباحك بهدوء: بدلًا من المنبه الصاخب والهاتف فور الاستيقاظ، استيقظ قبل شروق الشمس بقليل، استمتع بفنجان قهوتك ببطء، أو دوّن بعض الامتنان في مفكرة.

اتصل بالطبيعة: اخرج من الجدران، حتى لو لنزهة قصيرة. الهواء الطلق والمشي وسط الخضرة يجدد طاقتك ويحسن مزاجك.

قلل من الشاشات: الوعي المفرط بالشاشات يستهلك طاقتك. قلل استخدامها لتوفير مساحة للراحة الذهنية.

غذِّ روحك بهواية: خصص وقتاً للهوايات التي تحبها (قراءة، تطريز، يوغا، تطوع). هي تغذي القلب والعقل وتمنحك سعادة حقيقية.

تعلّم قول "لا": لا تلتزم بكل شيء. قول "لا" للالتزامات التي لا تريدها هو حماية لوقتك وطاقتك الثمينين.

احتفل باللحظات الصغيرة: لا تنتظر المناسبات الكبيرة. احتفل بإنجازاتك اليومية الصغيرة، فهي مفتاح السعادة المستمرة، كما يوضح موقع Calm.

هذه العادات تساعدك على الشعور بالرضا، وتقليل التوتر، وجعل الحياة أكثر غنى وسعادة، بالتركيز على "الآن" بدلاً من التفكير المستمر في الماضي أو المستقبل.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: البرمجة اللغوية العصبية