أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الأعشاب والغذاء
الأعشاب والغذاء معلومات عن الأعشاب والغذاء

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-23-2024, 03:50 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56492
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (02:13 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي 3 أطعمة غنية بالبروتين تساعدك في رحلة التخلص من الوزن الزائد 




فقدان الوزن رحلة تحتاج للتغذية الجيدة وممارسة الأنشطة البدانية المنتظمة، ولذا يعد البروتين من العناصر الغذائية المثالية التي تساعدك في رحلتك لأنه يزيد من شعورك بالشبع ويمد الجسم بالطاقة والحيوية.


ويقدم التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes. بعض الأطعمة الغنية بالبروتين التي ينصح بإدرجها لنظامك الغذائي خلال اتباع الحميات الغذائية الهادفة في التخلص من الوزن الزائد، ومنها:


- الحمص

من البقوليات متعددة الاستخدامات التي يمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من الأطباق. فهي مصدر ممتاز للبروتين والألياف والكربوهيدرات المعقدة، مما يجعلها خيارًا مرضيًا ومغذيًا للنباتيين. سواء كنت تستمتع به في الحمص أو السلطات أو الحساء، فإن الحمص هو وسيلة لذيذة لإضافة البروتين إلى نظامك الغذائي أثناء الاستمتاع بوجبة لذيذة.


- العدس

العدس عنصر أساسي في العديد من الأنظمة الغذائية النباتية لسبب وجيه. إنها مصدر ممتاز للبروتين النباتي، حيث يمنحك 100 جرام من العدس المطبوخ 9 جرامات من البروتين وفقًا لبيانات الغذاء التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. العدس الحكومي يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف والفولات والحديد والمواد المغذية الأساسية الأخرى. تعد إضافة العدس إلى الحساء أو السلطات أو الكاري أو البطاطس المقلية طريقة بسيطة ولذيذة لزيادة كمية البروتين التي تتناولها أثناء الاستمتاع بتناول وجبة مغذية.


- اللوز

مليئ بالبروتين، مما يجعلها إضافة رائعة لنظامك الغذائي اليومي. بالإضافة إلى البروتين، اللوز غني بالدهون الصحية والألياف وفيتامين E والمغنيسيوم. يمكن أن يساعد تضمين اللوز في نظامك الغذائي في دعم صحة القلب، والمساعدة في إدارة الوزن، وتوفير الطاقة المستدامة طوال اليوم.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 02:48 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024