أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الأعشاب والغذاء
الأعشاب والغذاء معلومات عن الأعشاب والغذاء

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-26-2017, 03:19 AM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56495
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (03:10 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي طرق التخسيس بالماء 




التخسيس بالماء

التخسيس بالماء: أو رجيم الماء، هو أفضل الطرق المتبعة للتنحيف، وهو رجيم صحي سريع؛ حيث تكون مدته أسبوعاً واحداً فقط، وله نتيجة فعّالة في خسارة الوزن الزائد، وفعاليته تكمن بملء المعدة بالماء، وتقليل الشعور بالجوع، وبالتالي استهلاك كميّة أقلّ من الغذاء، ويعد بديلاً ممتازاً عن أدوية التخسيس الكيماوية الضارة، والرجيم القاسي
.


طرق التخسيس بالماء

لعمل رجيم الماء يجب اتباع برنامج التخسيس بالماء القائم على الطرق التالية:

ـ شرب كوبين من الماء على الريق يومياً.

ـ تناول وجبة الإفطار بعد مرور نصف ساعة من شرب كمية الماء.

ـ يجب أن تتكون وجبة الإفطار من شريحة توست رجيم، وبيضة مسلوقة، وثمرة جريب فروت أو برتقالة.

ـ بعد مرور ثلاثة ساعات على وجبة الإفطار، تناول وجبة خفيفة متكوّنة من كوب كبير من الماء، وخسّ أو ثمرة تفاح؛ وذلك من أجل زيادة معدل حرق الدهون، والتخفيف من الشعور بالجوع.

ـ وجبة غذاء وتكون بشرب كوب ماء كبير قبل تناول الطعام، ثمّ تناول الوجبة المكوّنة من علبة تونة من دون زيت أو مغسولة بالماء والخل، أو دجاج مشوي أو مسلوق ويجب نزع الجلد عنه، أو لحم، أو سمك مشويّ أو مسلوق، بالإضافة إلى طبق سلطة كبير الحجم.

ـ بعد مرور ساعتين على تناول وجبة الغذاء، تناول وجبة خفيفة مكوّنة من تفاحة، وكوبين كبيرين من الماء.

ـ وجبة العشاء تكون بشرب كوبين كبيرين من الماء قبل تناول الوجبة، بالإضافة إلى لحم، أو دجاج، أو سمك، أو تونة كما في وجبة الغذاء، وخضار مشوي بالفرن أو مسلوق، وسلطة.


نصائح اتباع رجيم الماء

ـ استشارة طبيب مختصّ أو أخصائي تغذية لاتباع برنامج الرجيم بالماء، وعدم إجراء أيّ تعديل بالزيادة أو النقصان على البرنامج دون استشارة هذا الطبيب أو المختص.

ـ عدم تجاوز فترة الرجيم مدّة أسبوع واحد؛ وذلك بسبب افتقاد الرجيم لكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

ـ تجنّب تناول أيّ سوائل أو أطعمة إلا بعد مرور مئة وعشرين دقيقة على الوجبات الرئيسة الثلاثة.

ـ عدم شرب المشروبات الغازية أثناء الرجيم.

ـ يجب أخذ قسط مريح من النوم في المساء، والاستيقاظ مبكراً؛ من أجل تناول والماء على الريق والإفطار، فهذه العوامل لها دور في التأثير على نجاح الرجيم.

ـ عند الشعور بالعطش من الممكن تناول الماء قبل الوجبات بمدّة لا تقلّ عن نصف ساعة.

ـ ممارسة التمارين الرياضية يوميا مثل، تمارين شد ومرونة العضلات، وتمارين تخسيس الجسم.

ـ تناول الوجبات الرئيسية بكميات صغيرة.

ـ تناول وجبات خفيفة غنيّة بالسعرات الحرارية القليلة.



ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 03:13 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024