علامات تفرق بين النسيان الطبيعي وأعراض الخرف المبكرة

علامات تفرق بين النسيان الطبيعي وأعراض الخرف المبكرة

نسيان مكان النظارة، أو البحث عن كلمة مألوفة، أو دخول غرفة ثم نسيان سبب الذهاب إليها، مواقف قد تحدث لأي شخص ولا تعني بالضرورة وجود مشكلة خطيرة في الذاكرة. ومع التقدم في العمر، قد يحتاج الدماغ إلى وقت أطول لاستيعاب المعلومات واسترجاعها، لكن بعض التغيرات تستحق الانتباه، خاصة عندما تتكرر بصورة ملحوظة أو تؤثر على القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بصورة مستقلة.


وفقًا لتقرير نشره موقع Health، فإن التمييز بين النسيان المرتبط بالتقدم في العمر والتغيرات التي قد تشير إلى الخرف يعتمد على طبيعة الأعراض وتكرارها وتأثيرها على الحياة اليومية. كما أن اضطرابات النوم والقلق والاكتئاب ونقص بعض الفيتامينات ومشكلات الغدة الدرقية، إلى جانب بعض الأدوية، قد تؤثر في الذاكرة، ما يجعل التقييم الطبي ضروريًا لتحديد السبب.


متى يكون النسيان طبيعيًا مع التقدم في العمر؟

قد تحدث تغيرات طبيعية في القدرات الذهنية مع التقدم في العمر، مثل بطء معالجة المعلومات أو الحاجة إلى وقت أطول لتذكر الأسماء والتفاصيل. وفي كثير من الحالات، تعود المعلومة إلى الذهن بعد فترة أو عند الحصول على تلميح يساعد على تذكرها.

ومن أمثلة النسيان الذي قد يحدث بصورة طبيعية:

- التأخر قليلًا في تذكر اسم شخص تعرفه.
- البحث عن كلمة مناسبة أثناء الحديث ثم تذكرها لاحقًا.
- نسيان سبب دخول غرفة ثم تذكره بعد قليل.
- وضع بعض الأغراض في غير مكانها المعتاد.
- الحاجة إلى كتابة المواعيد والمهام في قائمة أو تقويم.
- تكرار المعلومات أو التدريب عليها عند تعلم مهارة جديدة.

ولا تعني هذه المواقف وحدها الإصابة بالخرف، فالأهم هو ملاحظة ما إذا كانت الذاكرة تتدهور بصورة مستمرة، أو إذا أصبح الشخص غير قادر على تذكر معلومات جديدة حتى بعد تكرارها وتقديم تلميحات له.


علامات قد تشير إلى مشكلة أكبر من النسيان العادي

تستدعي تغيرات الذاكرة اهتمامًا أكبر عندما تصبح متكررة أو شديدة، أو تبدأ في التأثير على العمل والعلاقات والقدرة على إدارة شؤون الحياة اليومية. وقد تظهر بعض العلامات التي تستلزم تقييمًا طبيًا، من بينها:

- نسيان معلومات حديثة بصورة متكررة، مثل طرح السؤال نفسه عدة مرات دون تذكر الإجابة.
- صعوبة أداء مهام يومية كان الشخص يجيدها من قبل.
- الضياع في أماكن مألوفة أو عدم القدرة على العثور على طريق معروف.
- تكرار نسيان الكلمات أو صعوبة فهم الكلام واستخدام اللغة.
- فقدان القدرة على أداء مهارات كانت سهلة في السابق.
- ظهور تغيرات ملحوظة في الشخصية أو السلوك أو الحالة المزاجية.
- صعوبة جديدة في فهم العلاقات المكانية أو تفسير الصور والمشاهد البصرية.
- ظهور اضطرابات جديدة في إدراك الواقع، مثل الهلاوس أو المعتقدات الخاطئة.

وقد تختلف الأعراض وفقًا لنوع الخرف والمنطقة المتأثرة في الدماغ. ففي مرض ألزهايمر، على سبيل المثال، قد تظهر مشكلات الذاكرة الحديثة مبكرًا لدى بعض المرضى نتيجة تأثر المناطق المسؤولة عن تكوين الذكريات الجديدة.

لكن وجود علامة واحدة لا يكفي لتشخيص الخرف؛ إذ يحتاج الأمر إلى تقييم شامل يأخذ في الاعتبار التاريخ الصحي والقدرات الذهنية والتغيرات التي يلاحظها الشخص والمحيطون به.


أسباب أخرى للنسيان لا ترتبط بالخرف

ليس كل ضعف في الذاكرة ناتجًا عن مرض تنكسي في الدماغ، فهناك عوامل صحية ونفسية قد تؤثر في التركيز والقدرة على تذكر المعلومات، وقد يتحسن الأداء عند التعامل مع السبب الأساسي.


1. القلق والاكتئاب

قد يؤثر القلق والاكتئاب في الانتباه والتركيز، ما يجعل تسجيل المعلومات الجديدة واسترجاعها أكثر صعوبة. وفي هذه الحالات، قد تكون المشكلة مرتبطة جزئيًا بصعوبة التركيز أثناء تلقي المعلومات، وليس بفقدان الذاكرة وحده.

2. اضطرابات النوم وانقطاع التنفس أثناء النوم

يحتاج الدماغ إلى نوم جيد للمساعدة على تثبيت الذكريات وتنظيم المعلومات. وقد يؤدي النوم المتقطع أو غير الكافي إلى ضعف التركيز والذاكرة. كما أن انقطاع التنفس أثناء النوم قد يؤثر في إمداد الجسم بالأكسجين ويرتبط بمخاطر صحية أخرى، لذلك يستحق التقييم عند وجود شخير مرتفع أو استيقاظ متكرر مع الشعور بالاختناق.


3. اضطرابات الغدة الدرقية

قد تتسبب زيادة نشاط الغدة الدرقية أو قصورها في مشكلات تتعلق بالتركيز والذاكرة، ويمكن للطبيب الاستعانة بالتحاليل لتحديد ما إذا كان اضطراب الغدة يساهم في الأعراض.


4. نقص الفيتامينات

يؤدي فيتامين B12 دورًا مهمًا في صحة الجهاز العصبي، وقد يرتبط نقصه بمشكلات في الذاكرة والتركيز. لذلك قد يطلب الطبيب إجراء تحاليل عند الاشتباه في وجود نقص غذائي أو سبب قابل للعلاج.



5. بعض الأدوية

قد تؤثر أدوية معينة في الذاكرة والانتباه، ومنها بعض أدوية القلق، وبعض المسكنات، والأدوية ذات التأثير المضاد للكولين، وبعض مضادات الهيستامين. ويستحسن مراجعة قائمة الأدوية مع الطبيب عند ظهور تغيرات جديدة، دون إيقاف أي دواء أو تعديل جرعته من تلقاء النفس؛ لأن بعض الأدوية يحتاج إلى خفض تدريجي وتحت إشراف طبي.



6. الإفراط في تناول الكحول أو استخدام مواد مؤثرة في الدماغ

يمكن أن يؤثر الاستخدام المفرط لبعض المواد في الانتباه والتعلم والذاكرة، وقد ترتبط بعض أنماط الاستخدام الطويلة بمشكلات معرفية مستمرة.


كيف يشخص الطبيب سبب ضعف الذاكرة؟

إذا لاحظ الشخص أو أسرته تغيرًا مستمرًا في الذاكرة أو التفكير، فمن الأفضل حجز موعد طبي في وقت مبكر. وقد تكون ملاحظات أفراد الأسرة أو الأصدقاء مفيدة، لأنهم ربما يلاحظون تغيرات متكررة لا ينتبه إليها الشخص نفسه.

ويبدأ التقييم عادة بمراجعة الأعراض والتاريخ الصحي والأدوية المستخدمة، وقد يتضمن اختبارات مختصرة للذاكرة والانتباه واللغة. وفي بعض الحالات، يُحال المريض إلى اختصاصي في علم النفس العصبي لإجراء تقييم أكثر تفصيلًا للقدرات الذهنية.

وقد يطلب الطبيب تحاليل دم للكشف عن أسباب قابلة للعلاج، مثل بعض حالات نقص الفيتامينات أو اضطرابات الغدة الدرقية، كما قد يوصي بتصوير الدماغ أو فحوص أخرى بحسب الأعراض.

ولا يعتمد تشخيص مرض ألزهايمر أو غيره من أنواع الخرف على اختبار واحد فقط؛ بل تُفسر نتائج الفحوص في ضوء التاريخ الطبي والفحص العصبي وتقييم القدرات المعرفية. وقد تساعد بعض اختبارات الدم الحديثة في الكشف عن مؤشرات حيوية مرتبطة بألزهايمر في حالات محددة، لكنها لا تُفسر بمعزل عن بقية التقييم الطبي.


عادات يومية تدعم صحة الدماغ والذاكرة

لا توجد طريقة تضمن منع الخرف بصورة كاملة، لكن الاهتمام بعوامل الصحة ونمط الحياة قد يساعد على دعم الوظائف الذهنية وتقليل بعض عوامل الخطر المرتبطة بالتدهور المعرفي.

ومن العادات التي ينصح بالاهتمام بها:

- ممارسة النشاط البدني: مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة، مع السعي إلى ممارسة نحو 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط متوسط الشدة إذا كانت الحالة الصحية تسمح بذلك.
- الحصول على نوم جيد: يحتاج معظم البالغين إلى سبع ساعات من النوم على الأقل كل ليلة، مع الانتباه إلى الشخير الشديد أو الاستيقاظ المتكرر مع صعوبة التنفس.
- الحفاظ على العلاقات الاجتماعية: يساعد التواصل المنتظم مع الأسرة والأصدقاء والمشاركة في الأنشطة المجتمعية على إبقاء الشخص نشطًا ذهنيًا واجتماعيًا.
- تنشيط العقل: من خلال القراءة وتعلم مهارات جديدة والعزف على الموسيقى وحل الألغاز وغيرها من الأنشطة التي تتحدى القدرات الذهنية.
- اتباع نظام غذائي متوازن: بالتركيز على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات والأسماك وزيت الزيتون، وهي اختيارات تدخل ضمن أنماط غذائية مثل النظام المتوسطي ونظام MIND.
- الابتعاد عن التدخين والحد من الكحول: فالتدخين يضر بالأوعية الدموية، بينما قد يؤثر الإفراط في تناول الكحول سلبًا في وظائف الدماغ.
- السيطرة على الأمراض المزمنة: مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري، بالتعاون مع الطبيب، لأن صحة الأوعية الدموية ترتبط بصحة الدماغ.


لا تتجاهل التغيرات المتكررة في الذاكرة

قد يكون النسيان العرضي جزءًا من التغيرات الطبيعية المصاحبة للعمر، لكنه لا ينبغي أن يُستخدم لتفسير كل تراجع في الذاكرة أو التفكير. فإذا تكررت المشكلات أو أثرت على الاستقلالية والأنشطة اليومية، فإن التقييم المبكر يساعد على اكتشاف الأسباب المحتملة وتحديد الرعاية المناسبة.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة