ماذا يحدث للكبد عند الإفراط فى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية؟

ماذا يحدث للكبد عند الإفراط فى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية؟

أصبحت المكملات الغذائية جزءًا من الروتين اليومي لكثير من الأشخاص، سواء بهدف تقوية المناعة، أو تحسين صحة الشعر والبشرة، أو زيادة النشاط، إلا أن الاعتقاد بأن هذه المنتجات آمنة تمامًا لأنها تُباع دون وصفة طبية أو تحمل عبارة "طبيعية" ليس صحيحًا دائمًا، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

ويحذر أطباء الكبد والجهاز الهضمي من أن الإفراط في تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، أو الجمع بين أكثر من منتج يحتوي على المكونات نفسها، قد يرهق الكبد ويؤدي في بعض الحالات إلى تلفه.


لماذا قد تضر المكملات الغذائية بالكبد؟

يؤدي الكبد دورًا أساسيًا في تكسير واستقلاب الفيتامينات والمعادن والأعشاب والمركبات المختلفة التي تدخل الجسم، وعند تناول جرعات مرتفعة أو أنواع متعددة من المكملات في الوقت نفسه، قد يجد الكبد صعوبة في التعامل معها، ما يزيد من خطر حدوث التهابات أو تسمم دوائي.
ويؤكد الخبراء أن المكملات الغذائية ليست بديلًا عن الغذاء المتوازن، كما أن الجسم لا يحتاج إلى تناولها إلا عند وجود نقص مثبت بالتحاليل أو بناءً على توصية طبية.


فيتامينات قد تصبح خطيرة عند الإفراط فيها

رغم أهمية الفيتامينات لصحة الجسم، فإن الجرعات الزائدة من بعضها قد تسبب مشكلات صحية، ومن أبرزها:

فيتامين a

يُعد من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، لذلك يخزن الجسم كميات منه، وقد يؤدي الإفراط في تناوله لفترات طويلة إلى تلف خلايا الكبد.

فيتامين d

يحتاج الجسم إلى هذا الفيتامين لصحة العظام، لكن الجرعات العالية دون إشراف طبي قد تسبب اضطرابات في توازن الكالسيوم وتؤثر في وظائف أعضاء مختلفة، بما فيها الكبد لدى بعض الأشخاص.

النياسين (فيتامين b3)

قد يؤدي تناول جرعات علاجية مرتفعة من النياسين، خاصة في صورة مكملات، إلى ارتفاع إنزيمات الكبد أو حدوث التهاب كبدي لدى بعض الحالات.

مكملات الحديد

لا ينبغي تناول الحديد إلا بعد التأكد من وجود نقص حقيقي، لأن تراكمه داخل الجسم قد يسبب أضرارًا للكبد وأعضاء أخرى.


هل المكملات العشبية آمنة دائمًا؟

يعتقد البعض أن المنتجات العشبية خالية من المخاطر، لكن بعض المكملات العشبية ارتبطت بحالات إصابة في الكبد، خاصة عند استخدامها بجرعات كبيرة أو لفترات طويلة، ومن الأمثلة التي تستوجب الحذر:

- مستخلص الشاي الأخضر بجرعات مرتفعة.
- الأشواجاندا عند الإفراط في استخدامها.
- جارسينيا كامبوجيا المستخدمة لإنقاص الوزن.
- بعض مكملات بناء العضلات.
- منتجات حرق الدهون متعددة المكونات.
ويزداد الخطر عند الجمع بين أكثر من مكمل عشبي أو تناوله مع أدوية أخرى دون استشارة الطبيب.


أعراض قد تشير إلى تأثر الكبد

قد تظهر بعض العلامات التي تستدعي التوقف عن تناول المكملات ومراجعة الطبيب، ومنها:

- الإرهاق المستمر.
- الغثيان أو القيء.
- فقدان الشهية.
- ألم أو انزعاج في الجزء العلوي من البطن.
- بول داكن اللون.
- اصفرار الجلد أو بياض العينين.
- حكة جلدية.
- فقدان الوزن دون سبب واضح.


من الأكثر عرضة للمضاعفات؟

ترتفع احتمالات حدوث مشكلات في الكبد لدى:

- كبار السن.
- مرضى الكبد المزمن.
- الأشخاص الذين يتناولون عدة أدوية في الوقت نفسه.
- الرياضيين الذين يستخدمون مكملات بناء العضلات أو تحسين الأداء.
- من يتناولون جرعات مرتفعة من الفيتامينات دون متابعة طبية.


كيف تتأكد من أن المكمل الذي تستخدمه آمن؟

ينصح الأطباء بقراءة الملصق الغذائي بعناية، وتجنب المنتجات التي:

- تعد بنتائج مبالغ فيها مثل "علاج نهائي" أو "نتائج مضمونة 100%".
- لا توضح الجرعات أو المكونات بشكل كامل.
- تحتوي على "خلطات خاصة" دون الإفصاح عن مكوناتها.
- تكرر العنصر نفسه بأسماء مختلفة، ما قد يؤدي إلى تناول جرعات زائدة دون الانتباه.
كما يُفضل شراء المكملات من شركات موثوقة والابتعاد عن المنتجات مجهولة المصدر أو التي تُباع عبر الإنترنت دون رقابة.


نصائح لتناول المكملات الغذائية بأمان

للحد من مخاطر المكملات الغذائية، ينصح الخبراء بما يلي:

- عدم تناول أي مكمل قبل التأكد من الحاجة إليه من خلال التحاليل.
- الالتزام بالجرعة التي يحددها الطبيب وعدم تجاوزها.
- إبلاغ الطبيب بجميع المكملات والأدوية المستخدمة لتجنب التداخلات الدوائية.
- تجنب استخدام أكثر من منتج يحتوي على الفيتامينات نفسها.
- إجراء فحوصات وظائف الكبد بشكل دوري عند استخدام المكملات لفترات طويلة.
- الاعتماد على الغذاء الصحي باعتباره المصدر الأساسي للفيتامينات والمعادن.


متى يجب زيارة الطبيب؟

ينبغي مراجعة الطبيب فورًا إذا ظهرت أعراض مثل اليرقان، أو القيء المستمر، أو ألم شديد بالبطن، أو الإرهاق غير المعتاد، أو أظهرت تحاليل الدم ارتفاعًا في إنزيمات الكبد.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة