ما الفرق بين القيمة الغذائية للبيض المسلوق 👌😲 و البيض المقلي️

ما الفرق بين القيمة الغذائية للبيض المسلوق 👌😲 و البيض المقلي️

🔹ما الفرق بين القيمة الغذائية للبيض المسلوق 👌😲
و البيض المقلي️ ؟ 🤓
🔸️و ما حقيقة أن البيض بيزود الكبد الدهنى
و الكوليسترول؟😨

🔹️الحقيقة بنشوف أمهات بتُصر أن اطفالها
يأكلوا البيض مسلوق.
●وهو ظننا منهن أن المقلى قيمته الغذائية قليل..😇

■وللأسف ايضا بعض الناس التى مسويه
دايت يضنون
▪︎أنه ماينفع نأكل البيض مقلى
ولازم يكون مسلوق

🔹️سواء مقلى فى مادة دهنية طبيعية
▪︎سمن بلدى
▪︎زبدة
▪︎زيت الزيتون
أو كان مسلوق

● نفس القيمة الغذائية مافي اي ضرر
فى القيم القيمة الغذائية بطريقة الطهى

🔸️و لو أكلته مقلى و أنت عامل دايت
مافي اى مشكلة أو ضرر عليك
● بالعكس أنت كذا زودت دهون صحية مفيدة
لك و مهمة
●للعمليات الحيوية
داخل جسمك
● وترفع لك من معدلات الحرق وليس العكس

🔹️الفرق الجميل أن البيض من أغنى المصادر على وجه الارض
وفى الفيتامينات اللى بتذوب فى الدهون
a d k e
🔸️️ وطريقة الطهى أنك تقلى البيض فى
●دهون صحية
●تزود الاستفادة من البيض
● وامتصاص العناصر التى فيه
داخل جسمك

🔹️أين انتم محبين البيض المقلى 😄
🤓وطلعتوا انتم اللذي صح 👌😁

🔸️كمان البيض غنى جدا بمادة الكولين
●الذى يدخل فى تصنيع بروتين دهنى اسمها
vldl
■ الذى كل ما يزيد يمنع تراكم الدهون
▪︎ فى الكبد
▪︎و يخرجها فى الدم

🔹️واذا انت مريض كبد دهنى لازم تأكل
على الأقل ٢ بيضة كل يوم 👌🫣

🔸️ايضا مادة الكولين الذى فى البيض
تدخل فى تصنيع
●الفسفاتيديل كولين
●وهو يمنع تراكم و تخزين الدهون فى الكبد

🔹️طيب و الكوليسترول كيف
يا دكتورنا مع البيض
● سمعنا أنه بيرفع الكوليسترول..؟😳🤔

■النافع يا عزيزي وليس الضار ..👍🤫
●يعنى كوليسترول اسمه hdl
● وكل ما يزيد يحمي
▪︎القلب
▪︎والأوعية الدموية
▪︎يحسّن التوازن بين النافع و الضار..
▪︎يحسن صحة الكبد..
▪︎يقلل التهابات الجسم

🔹️ واذا بتحب البيض كله باي طريقة لا تقلق..
■ و لو عندك كبد دهنى.🤢
● لازم تدخل البيض في نظامك الغذائي..👌😊

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء