أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > قسم التصلب اللويحي المتعدد الـــ MS > نصائح طبية عامة
نصائح طبية عامة نصائح طبية قيمة ومفيدة

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-02-2023, 03:08 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56497
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (03:19 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي مع تقلبات الطقس.. 5 نصائح لتقوية جهازك المناعى وحمايته من الفيروسات 




أكد الدكتور عبد العظيم الحفني أستاذ المناعة في كلية طب عين شمس، أن هناك العديد من الحيل والنصائح التي يجب القيام بها خلال تقلبات الطقس للحفاظ علي جهازك المناعي وتقويته للحد من الإصابة بالفيروسات والبكتيريا الضارة، لافتا أن فصل الخريف من الفصول التي يزداد فيها نشاط الأمراض التنفسية.
وقدم أستاذ المناعة، العديد من النصائح الطبية لتقوية الجهاز المناعي للحد من الإصابة بالفيروسات والأمراض التنفسية خلال تقلبات الطقس، ومنها:


-الإقلاع عن التدخين:

التدخين يعد من أسوأ العادات التي يتبعها الكثيرون، وثبت علميا أنه يتسبب في ضعف الجهاز المناعي، ولذا نجد أن الشخص المدخين أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية، والتنفسية مثل: عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]، وعند الإقلاع عن هذه العادة المضرة فأنت تقوم بتقوية جهازك المناعي وحمايته من الأمراض.


- اتباع نظام غذائي صحي:

تناول الخضراوات والفواكه والمكسرات والبروتين النباتي والحيواني، يعد من الحيل الغذائية الرائعة التي تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، لأنها أطعمة غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجهاز المناعي، كفيتامين سي، والحديد وفيتامين أ وب، والبروتين.


- ممارسة الرياضة:

الرياضة بشكل عام يجب أن تصبح أسلوب حياة لأنها تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، وتصبح سدا منيعا ضد الفيروسات والأمراض التنفسية المرتبطة بتقلبات الطقس، ولذا عليك القيام بممارسة المشي يوميا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في الهواء الطلق.


-وقت كاف من النوم:

الحصول على قسط كاف من النوم يوميا من 7 إلى 8 ساعات يعد من الحيل الجيدة لتقوية الجهاز المناعي، وتجديد جلايا الجسم، والحد من الإصابة بالفيروسات.


- تجنب التوتر والقلق النفسي والارهاق:

يمكن أن يؤدي الإجهاد والتوتر وسيطرة المشاعر السلبية إلى إضعاف جهاز المناعة، ولذا يجب التمتع بحياتك اليومية دون التعرض لأي مضاعفات صحية ولا سيطرة مثل هذه المشاعر علي يومك.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 03:23 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024