البوتاسيوم ، بوتاسيوم Potassium K

أعراض نقص البوتاسيوم:

يؤثر نقص البوتاسيوم في الجسم على العضلات و الأعصاب، و من الأعراض:

v هبوط ذهني و ضعف في الذاكرة

v تراخي جسدي و فكري مع الشعور بالتعب العام

v اضطرابات في القلب و قد يظهر الخفقان

v مشاكل في النقل العصبي و تقلص العضلات

v ازدياد الحساسية للبرد و الشعور ببرودة الأطراف

v الامساك، لأن النقل العصبي بطيء في العضلات مما يؤدي الى قلة حركة الأمعاء

v زيادة الاصابة بالامراض و خاصة البرد

v قلة الشهية للطعام مع الشعور بالغثيان أو القيء

v هرش جلدي مزعج

v تدهور حالة الاسنان

v رعشة في الجفون أو زوايا الفم

v الشعور بتعب الساقين عند النوم و هو الذي يخففه المشي أو حركة الساقين

v صعوبة ازالة التوتر

v اضطراب النوم

v آلام مفصلية

يمكنك تناول ما يعادل 2-3 جرامات من البوتاسيوم يوميا دون مشكلات صحية، و ذلك بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. أما مستحضر البوتاسيوم الذي يؤخذ عن طريق الوريد فهو خطر إن لم يكن بإشراف طبي مباشر، و ذلك لما قد يسببه من مشاكل قليبة خطيرة، خصوصا إن صاحب ذلك تناول المريض أدوية مثل أدوية القلب الديجتالية ديجوكسين، أو المدرات البولية التي تحجر البوتاسيوم في الجسم، أو الأسبرين، و كذلك الأدوية المانعة لإنزيم الأنجيوتنسين المستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم. أما ما يؤخذ عن طريق الفم فإن الزيادة منه تذهب للكلى مباشرة و لا تشكل خطورة كبيرة على الجسم.