مقاومة الأنسولين.. كيف تحمى نفسك من الإصابة بمرض سكر النوع الثانى

مقاومة الأنسولين.. كيف تحمى نفسك من الإصابة بمرض سكر النوع الثانى

تحدث مقاومة الأنسولين عندما تتوقف خلايا الجسم عن الاستجابة بشكل كافٍ لإشارة الأنسولين، فيُعوض البنكرياس ذلك بإنتاج المزيد والمزيد من الأنسولين لتحقيق التأثير نفسه، ومع فترة من الزمن، قد تبدو عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] في الدم طبيعية، ولكن في الخفاء، يُلحق ارتفاع الأنسولين المزمن ضررًا خفيًا بعملية الأيض، وفقًا لتقرير موقع "Healthsite".


علامات صامتة لمقاومة الأنسولين لا تتجاهلها:

مقاومة الأنسولين نادرًا ما تُظهر أعراضها بشكل مفاجئ، ولكن غالبًا ما تظهر علامات مثل زيادة غير مبررة في الوزن حول منطقة البطن، وإرهاق مستمر بعد الوجبات، ورغبة شديدة في تناول السكريات، وصعوبة في إنقاص الوزن رغم اتباع نظام غذائي، واسمرار الجلد حول الرقبة أو الإبطين (حالة تُسمى الشواك الأسود)، وعدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء، وهذه ليست أعراضًا عشوائية، بل هي إشارات تدل على اضطراب أيضي.

وإذا لم تُعالج، تتطور مقاومة الأنسولين وفق مسار موثق جيدًا من مرحلة ما قبل السكر إلى داء السكرى من النوع الثاني، وهي مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بارتفاع ضغط الدم، ومرض الكبد الدهني غير الكحولي، ومتلازمة تكيس المبايض، وأمراض القلب والأوعية الدموية، إنها الخيط الأيضي الذي يربط العديد من الأمراض المزمنة التي نشهدها بكثرة اليوم.

أسباب وعوامل خطر مقاومة الأنسولين

العوامل الرئيسية معروفة جيدًا وهى زيادة الدهون الحشوية (دهون البطن المخزنة حول الأعضاء، وليس فقط تحت الجلد)، وقلة النشاط البدني، وسوء جودة النوم، والتوتر المزمن، وأنماط التغذية الغنية بالأطعمة المصنعة، والاستعداد الوراثى.

كيف يمكن الشفاء من مقاومة الأنسولين بشكل طبيعي؟

مقاومة الأنسولين قابلة للشفاء إلى حد كبير، خاصةً عند اكتشافها مبكرًا، حيث يُمكن لتعديل نمط الحياة بشكل مُنظم، وتقليل الكربوهيدرات المُكررة، وإعطاء الأولوية لتناول البروتين والألياف، وممارسة التمارين الهوائية وتمارين المقاومة، وتحسين جودة النوم، وإدارة التوتر، أن يُعيد حساسية الأنسولين بشكل ملحوظ، وفي بعض الحالات، قد يكون الدعم الدوائي باستخدام أدوية مثل الميتفورمين أو أدوية التمثيل الغذائي الحديثة مناسبًا.

كما يمكن أن يوفر قياس مستويات السكر في الدم أثناء الصيام، إلى جانب فحص سكر الدم الروتيني، معلومات قيمة ومُفيدة قبل تشخيص مرض السكر بفترة طويلة، فلا تنتظر تشخيص مرض السكر لتبدأ في الاهتمام.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة