الجلسات الطبيعية

اليوم كان في عندي جلسه طبيه
جلستي كانت تتكلم على تقوية عضلات الارجل والتوازن

تمرين اول ....

بنقف بجنب شي حتي ما نوقع او نوضع فرشي خلفناااا
المهم بنوقف بشكل مستقيم عااادي يعني وبننزل شوي وبهاي الصوره بنوقف 30 ثانيه ومن ثم نرتاح
وبنكرر العمليه على قد ما نقدر طبعااا اهم شي ما نتعب اووووعكوا والتعب


تمرين تاني ....

بنستلقي على ظهرنا .. على السرير ... بخط مستقيم ومن ثم نتخيل كانااا بنسوق دراجه بنحرك رجل ورجل مرتاحه وبعدهاااا بنريح الرجل وبنتعب الرجل الثانيه بس اهم شي مووووو كثيرررررررررررر

لا لا لا لا لا للتعب