12-20-2022, 03:34 PM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4
|
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
|
المهنة: لا شيء |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 63482 |
|
مشاركات: 6438 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : اليوم (06:08 PM)
|
|
التقييم : 95
|
|
مزاجي
|
|
اوسمتي
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
عادات إذا تخلصت منها ستبدأ عام 2023 دون توتر أو قلق
نقوم كل يوم بالكثير من عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]الخاطئة التى تساعد في الضغط النفسي والعصبي، فى الوقت الذى نراها نحن بأنها أمر طبيعي وروتين يومي مثل تصفح مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم بشكل يومي، فتقول استشاري الطب النفسي الدكتورة سلمى أبو اليزيد إن تلك العادة من العادات التى يجب التخلى عنها فورا لانها تقوم بالسيطرة على العقل أثناء النوم.
وأوضحت: عندما نتصفح نشاهد المشادات والحوادث التى تساعد على الترسيخ في الدماغ مما تؤدي إلى جعلنا أشخاص متوترين دائما مضغوطين. وأكدت انه يفضل عدم تصفح الاخبار ومواقع التواصل قبل النوم على الاقل بساعتين مثلها مثل وجبة العشاء.
لا تخف من كلمة لا
وأضافت استشاري الصحة النفسية أن من الضروري عدم الخوف من كلمة "لا" ومشتقاتها فتلك الكلمة قادرة على أن تحميك من الضغط العصبي حيث انك تقبل بكثير من الأعمال والمهام خوفا من ان تؤثر على عملك، على الرغم من أنك يمكنك معرفة قدراتك العقلية والجسدية والمهنية، في بقبولك اى شيء يجعلك تحت ضغط دائما حتى الانتهاء منه.
واضافت استشاري من الضروريات التى يجب التخلص منها باستمرار هي الابتعاد عن الأشخاص السامين و المتوترين والمكتئبين من أهم ما يجب التخلص منه قبل العام الجديد، في بوجودهم الدائم بجانبك يجعلك انت ايضا شخص كئيب ماص هذه الطاقة منهم.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|
|
العرض المتطور
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا
في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل
.. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك