أفضل وقت لاستذكار الدروس.. قبل النوم أو بعد الاستيقاظ؟

أفضل وقت لاستذكار الدروس.. قبل النوم أو بعد الاستيقاظ؟

أكدت مؤسسة "مايو كلينك" الطبية أنه لا توجد "مواعيد محددة لاستذكار الدروس"، ولكن إذا كان الطالب يسأل عن مواعيد مناسبة للدراسة بشكل عام، فإن أفضل وقت للتحصيل الدراسي هو الوقت الذي يشعر فيه بالنشاط والتركيز، وهذا يختلف من شخص لآخر.

ومن ناحية أخرى، كشف تقرير، نشره موقع ndtv الخاص بشبكة تليفزيون نيودلهي، أن هناك إيجابيات وسلبيات لكل حالة ينبغي الاطلاع عليها.

إيجابيات المذاكرة قبل النوم
• تثبيت أفضل للمعلومات في الدماغ أثناء النوم
• ذاكرة أقوى على المدى الطويل
• مفيد لمراجعة المواضيع الصعبة

سلبيات المذاكرة قبل النوم
• إرهاق ذهني في حال الدراسة المتأخرة
• خطر النعاس أثناء التعلم
• تبدو المعلومات غير واضحة صباحًا

إيجابيات المذاكرة بعد الاستيقاظ مباشرة
• الدماغ منتعش ومتيقظ
• تركيز وإبداع أعلى
• التوقيت الأفضل لحل المسائل واكتساب مفاهيم جديدة

سلبيات المذاكرة بعد الاستيقاظ مباشرة
• يستغرق الاستيقاظ الكامل وقتًا
• صعب على من يسهرون ليلًا
• أقل فعالية إذا كانت جودة النوم سيئة

يمكن أن تُعزز الدراسة قبل النوم ترسيخ الذاكرة أما الدراسة بعد الاستيقاظ فتدعم التركيز والفهم.

ومن الأفضل أن يختار الطالب الوقت الذي يُفضله والذي جرب بشكل شخصي أنه أفضل وقت مناسب للتحصيل الدراسي وتحقيق نتائج مثمرة.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: البرمجة اللغوية العصبية