أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الأعشاب والغذاء
الأعشاب والغذاء معلومات عن الأعشاب والغذاء

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-19-2021, 06:00 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56497
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (03:19 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي لماذا يفضل تناول حفنة من الفستق يوميًا؟ يعزز المناعة ويحسن الرؤية 




يوصى خبراء التغذية بتناول حفنة من المكسرات يوميًا، لما لها من فوائد صحية للجسم، ومن بين أنواع المكسرات الأكثر فائدة هو عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]، حيث كشفت الدكتورة ألينا باريدو، خبيرة التغذية الروسية، الفوائد العامة لصحة الجسم عند تناول حفنة من الفستق يوميًا، حسبما ذكرت وكالة الأنباء الروسية "نوفوستى".

يعتبر الفستق أحد أنواع المكسرات الغنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، التي تعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى أنه يحتوى على فيتامينات A و E التي تحسن صحة البشرة والجلد بجانب تعزيز المناعة، كما أنه مفيد أيضًا لتحسن الرؤية.

يحتوى الفستق أيضًا على المغنيسيوم، الذي يساعد على التخلص من الإجهاد والتوتر ويعمل على استقرار مستويات ضغط الدم.

لماذا يفضل تناول حفنة الفستق يوميًا؟ يعزز المناعة ويحسن الرؤية


كذلك يعتبر الفستق مصدرًا جيدا للبروتينات، لذلك ينصح بتناوله في حالة انخفاض كتلة الجسم، وبجانب ذلك يحتوى الفستق أيضًا على الكربوهيدرات والأحماض الأمينية والدهون والألياف، كما أنه غني بأنواع المعادن التي يحتاجها الجسم بشدة مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والزنك والنحاس والصوديو، بما في ذلك الفيتامينات الأساسية مثل ب 6 وفيتامين سى وفيتامين K.

لماذا يفضل تناول حفنة الفستق يوميًا؟ يعزز المناعة ويحسن الرؤية


فى المقابل، توصى خبيرة التغذية الروسية بضرورة تناول الفستق باعتدال لأنه يحتوى على سعرات حرارية عالية، لذلك لا ينصح بالإفراط في تناوله، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب وظائف البنكرياس، حيث يفضل بالنسبة لهؤلاء الامتناع عن تناوله تمامًا، كما توصى بتناول الفستق غير المالح.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 03:22 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024